健康兩點靈 (TVBS CH.56)
2013/2/24 (日)
上班族打造無敵免疫力
主持人:陳月卿


身體裡面住著一位最好的醫生,那就是我們的免疫力,它讓我們免於生病,而且幫我們修復體質,可是萬一免疫力失守,渾身起紅疹水泡,然後幾乎毀容,連工作都做不下去了。有些人口腔潰瘍,會覺得只是小事,可是這代表著免疫力已經拉警報了!

口腔是身體的一面鏡子,而舌頭又是鏡中之鏡,如何從口腔和舌頭來看出身體的免疫力?什麼是我們的免疫鐵三角?免疫力是不是愈高愈好?節目中幾位專家,將與我們一起分享,另也請到當事人現身說法,她是怎麼樣走過那段非常痛苦的提升免疫力之路,敬請鎖定 2013/2/24 (日) PM 22:00 TVBS 健康兩點靈。

<特別來賓>
免疫學博士 孫安迪醫師

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過完年就正式迎接春天到來了,但若過年期間不小心吃多了,怎麼辦?

想要維持好身材,飲食再加上適度運動,就是控制體重最有效、而且能夠長期執行的方法。而且,天氣漸漸不再那麼冷了,開始把蔬果精力湯比例調高吧!

蔬果、全穀、堅果及豆類,含有豐富的膳食纖維,熱量低,卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感,又能減少腸道內脂肪的吸收,是控制體重的好幫手。更重要的是,高纖食物可以減少便秘,幫忙清除腸中和體內的廢物,連帶使得腰線窈窕、肚腩變小。

充滿生機的食物不只能幫助維持身材,同時也是營養滿分的新鮮佳餚。每天乾一杯,補足身體需要的植化素、維生素、礦物質和蛋白質、複合式碳水化合物,營養均衡了,身體就不會老是有飢餓感。


把握一個月的減肥黃金期,年後擊退腰圍大作戰,立即動手做。
推薦2道食譜,試試看吧!

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紅粉佳人精力湯




/食材/
1.苜蓿芽 20g
2.豌豆苗 20g
3.鳳梨  400g
4.蘋果  2顆
5.甜菜根 80g
6.綜合堅果 3大匙

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年節健康全食物系列 - Part.5【輕食小品】杏仁奶酪、綜合莓果凍
(食譜來源:每天清除癌細胞--全食物養生法、全食物再發現 / 作者: 陳月卿)


杏仁奶酪



/食材/
南杏 50g、腰果 50g、原色冰糖 15g、膠凍粉 1大匙、熱開水 400cc

/作法/

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年節健康全食物系列 - Part.4【濃郁鹹湯】翡翠銀耳羹、銀耳薏仁蓮子鹹湯
(食譜來源:每天清除癌細胞--陳月卿全食物養生法)


翡翠銀耳羹




/食材/
青豆仁 100g、白果 50g、百合 10g、銀耳 10g、枸杞 3g、鹽 2小匙(可不加或盡量少加)、熱開水 400cc

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年節健康全食物系列 - Part.3【應節糕點】燕麥糕、碗粿
(食譜來源:每天清除癌細胞--陳月卿全食物養生法、全食物再發現)


感謝大侑健康提供食譜示範影片


燕麥糕




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年節健康全食物系列 - Part.2【美味佳餚】

(食譜來源:每天清除癌細胞、吃對全食物(下))


金包銀捲




/食材/
雞胸肉 200g、豆芽菜 半斤、薑絲 少許、芝麻醬 3匙、四方形壽司豆腐皮 16個

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年節健康全食物系列 - Part.1【活力飲品】

(食譜來源:全食物再發現、每天清除癌細胞--陳月卿全食物養生法)


棗泥核桃露




/食材/ (成品約750cc,3人份)
去籽紅棗 1米杯、煮熟糙米飯 半米杯、生腰果20g、核桃 1米杯、熱開水 500c.c.

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健康兩點靈 (TVBS CH.56)

2013/1/26 (日)
滿肚子壞屎,小心腸癌上身
主持人:陳月卿




你經常占著茅坑卻拉不出屎嗎?現代人便祕的比例,真的是愈來愈多,根據統計每4個成人有1個便祕,小孩子更嚴重,每3個有1個便祕,便祕除了引起肛裂、痔瘡,讓你疼痛難消之外,還有直腸脫垂、糞屎阻塞、腹痛,最嚴重的就是腸道癌變,大家都知道,現在得大腸癌的人愈來愈多了,是我們成長最快的癌症之一,尤其年齡不斷的降低,根據統計青壯年得大腸癌的,10年增加了3成,怎麼樣減少大腸癌?怎麼樣減少便祕和痔瘡?節目請到4位專家跟大家一起來討論,而且有醫生說:「洗屁股比洗臉還要重要。」這是為什麼?我們一起來討論。

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心情是會影響健康的,所以如果心情常常處於憂鬱、負面思考,健康也會連帶受影響。那麼在一年的開始,我們如何建立良好的生活習慣、正面的思維方式?讓我們走出自己的習慣領域,從憂慮的憂變成優秀的優,有沒有可能?怎麼做到呢?節目請到三位專家,他們都有親身從憂到優的這樣子的經歷,要跟我們一起來分享。

<特別來賓>
心理諮商師 賴佩霞 老師
財富心靈導師 周思潔 老師
交通大學通識中心 陳膺宇教授



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