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想要不生病,先顧免疫力

如果你跟以前的我一樣,經常覺得疲勞、感冒不斷、體力變差、動不動就胃痛或鬧肚子、容易感染或傷口不易癒合,那就是免疫力低下、處於亞健康狀態。套一句莊淑旂博士的話,這就是「癌前體質」。當免疫力下降、健康狀況不佳時,防護機制不足以抑制癌細胞大量增生,癌症發生只是遲早或有沒有誘因罷了。

健康並不能靠藥物來抑制病症,而是要強化身體內部比任何藥物都強大的優秀免疫功能,才是治本之道。而許多研究都顯示:提升免疫力最好的方法,就是均衡的飲食,供給免疫系統充分的原料,讓它能根據身體需要進行各種不同的生化作用。我們吃的日常食物才是造就健康的王道,不需要刻意去吃提升免疫力的健康食品。




飲食革命,是重整健康的第一步

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2013 城市生活美學系列講座

健康美學講座
陳月卿-健康升級.幸福加分


活動時間:2013.10.04 星期五
活動地點:中壢藝術館2F 演講廳(桃園縣中壢市中美路16號)
洽詢電話:(03) 516-3975 分機 203、202
免費報名,請上IC之音網站:
http://www.ic975.com/event/signup.php?s=101



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健康兩點靈月刊2013.7月號
陳月卿:全食物精力湯 也能清血抗痠痛



曾經我是個藥罐子,每天起床,不是頭疼就是腰酸背疼,現在,這些毛病全沒了。尤其,已經進入花甲之年,卻追、趕、跑、跳,身手俐落。除了天天運動之外,每天一杯精力湯也功不可沒。

現代人幾乎很少沒腰酸背痛過,雖然它對健康的影響不大,但卻大為影響心情。有時拉拉鍊、扣釦子,都有困難,連生活起居都受到影響。

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陳月卿:用精力湯幫老公對抗肝癌




健康三人行特邀嘉賓:TVB的健康兩點零的主持人,台灣的養生達人陳月卿老師;北京晨報首席記者佟彤;首都保健營養美食學會的副會長,兼秘書長王旭峰老師。(自左至右)




陳月卿:有人會問,精力湯在什麼時候吃。我通常會選精力湯做早餐,我們說早餐要吃的好,吃的好的意思就是均衡多元,各種營養素都具備,可早餐特別沒有時間去又煮飯、又炒菜,又做了豆腐蛋魚,讓你營養均衡,你做好了也沒人吃,因為大家趕著上班上學。所以我就儘量想辦法在這一杯裏面儘量保持多元的營養。我特別發明瞭一些方法幫助大家做的很簡單,我們把豆都煮熟了,放在冷凍裏面冷凍了,前一天拿出來,我的豆一定是加糙米飯,因為大家都知道,豆裏面沒有的氨基酸,米裏面有,米裏面沒有的氨基酸,豆裏面有,它們有一個很好的互補作用,所以我就把一盒豆加一盒米,再加熱水這麼一打,幾分鐘就成了。所以我用這個方法來做到均衡多元,又不把媽媽累死,而且媽媽做菜的時候還可以很優雅。

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溽暑夏日,金針花季即將開跑!花蓮縣政府結合在地產業,積極推動休閒農業,以金針花海發展觀光旅遊,成為今夏最夯的賞花之旅;擅長養生料理的陳月卿老師,則是親自示範「金針花健康沙拉」輕食料理,不僅熱量低,簡單易學,更是健康養生的好食材。(線上影音:http://youtu.be/GGcH_CoFpdc/攝影記者黃志文)



花蓮一向以好山好水著稱,佔地443公頃的赤科山與六十石山是金針花的故鄉,每年一到8、9月,放眼望去滿山頭的金針花搖曳生姿,美麗的金色花海讓人難以忘懷。而今年的金針花季,除了能夠欣賞美麗的金針花海,更能夠品嚐到最健康天然、最環保的無硫金針特色餐。

擅長養生料理的陳月卿老師,親自示範自創的「金針花健康沙拉」,以新鮮的金針加入雪蓮子、腰果等食材,再用調理機進行料理,即是一道清爽不油膩的減肥聖品。因為金針花富含維生素A、B1、B2、鈣、磷、鐵質等成分,不管對大人小孩都相當有益,並且也是一道入菜的好食材。

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陳月卿
《從心開始,每天清除心靈癌細胞》





從心開始,創造雙贏的婚姻

當我決定開始放慢腳步,使我的生活更均衡時,意外地也出現了一些機緣,在一群朋友的努力撮合之下,我跟蘇起開始交往。交往了兩年,終於決定牽手走下半生。

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《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/21 星期日
22:00 平價養生系列之『蔥蒜』  (*首播)

俗話說:『紅花也要綠葉配』!

蔥和蒜在我們的飲食中,佔有重要的地位,雖然在餐桌上都不是主角,卻小兵立大功,是餐餐不能少的配料!到底蔥、蒜有什麼營養價值呢?它們有哪些特徵上的共同點? 為什麼會有如此特殊的味道?大蒜作為保健食品,由來已久,是什麼原因呢?不過中醫說大蒜百利,唯有一害,又是什麼問題?還有你聽過黑蒜頭嗎?又有什麼妙法可以輕鬆剝蒜膜呢?常拿來佐料的蔥,有什麼食療功效?而吃蔥又有哪些禁忌呢?還有專家教你做簡單的家常料理及種植DIY!

想知道蔥、蒜背後的祕密,那就千萬不要錯過7/21星期日晚上10點播出的健康兩點靈,讓你利用蔥蒜健康加料!


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陳月卿
《從心開始,每天清除心靈癌細胞》





祝福與感恩


年輕時,我常常向上天祈求好運和庇佑,但經歷了很多事,我發現其實我們一直是被祝福的。生命中的點點滴滴--困難、挫折、淚水,都有它的道理,沒有白走的路,所以無須追悔,需要的只是感恩。

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《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/14 星期日
08:00 腰瘦
14:00 夏季養生蔬果
22:00 手機症候群 
(*首播)




最近有一句流行語:「世界上最遙遠的距離,就是我在你身邊,而你卻在玩手機。」現代人手機不離身,處處可見「低頭族」,小心文明病已經默默找上門了!每天盯著小小的手機螢幕,首當其衝的眼睛,會產生哪些眼部疾病?哪些使用習慣會損害視力?而長時間使用3C電子產品,又會對我們的身心造成什麼影響呢?還有許多低頭族,無論站著、坐著或是走動,都在玩手機,小心體態走樣變成「猿人」!究竟哪些不良的姿勢會傷害身體、引發嚴重問題?怎樣才是安全姿勢?怎麼做才能矯正體態?還有專家私人小撇步教你擺脫手機症候群!敬請鎖定7/14星期日晚上10點播出的健康兩點靈,帶你遠離文明病!


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《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/13 星期六
08:00 逆齡不怕老
14:00 養肺
22:00 你上火了嗎? 
(*首播)







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陳月卿
《從心開始,每天清除心靈癌細胞》





一點點哲學

除了「珍惜小小的成功」之外,我還有個「一點點哲學」。

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《健康兩點靈》逆齡不怕老、腰瘦 精華影片
教您簡單做運動,活動肩頸、雕塑腰線!


Part 1
只要4個步驟,前側上後,訓練肌耐力,保養你的肩頸!

《健康兩點靈》逆齡活力運動/陸文灝老師示範




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《癌‧真相》健康大會
陳月卿/健康升級‧幸福加分


講座日期:2013/7/14 (日) 07:00-18:30

活動地點:Palace of the Golden Horses, KL (金馬皇宮)

活動詳情:http://www.euyansang.com.my/Articles/frmNewsEventDetails.aspx?intDocumentID=166




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《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/07 星期日
08:00 夏季養生蔬果
14:00 你吃了有害食品添加物嗎?
22:00 腰瘦 
(*首播)




水桶腰、鮪魚肚、游泳圈通通來?!小心!這樣不僅沒有曼妙身材,還會影響健康!根據調查,多餘脂肪堆積的最大地雷區,不分男女,就是腰腹!近年來,腰圍成為全球人類健康的指標,是為什麼?腰圍多少才算標準呢?又是怎麼定義腹部肥胖?你知道自己是水梨型還是蘋果型身材嗎?當心!其中一型可能會有猝死的風險!想要消除腰腹脂肪,有些人會利用節食、口服減肥藥、塗瘦身霜、搖呼啦圈,穿束腹、捆保鮮膜、甚至做抽脂手術等…,這些方法真的有效嗎?為什麼腰腹脂肪這麼難減呢?哪些飲食方法能有效預防和擺脫小腹?還有專家教你如何運動瘦腰,幫助你把水桶腰變成小蠻腰!想要遠離腰圍警訊,一定要鎖定7/7星期日晚上10點播出的健康兩點靈,讓你腰瘦又健康!


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《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/06 星期六
08:00 養肺
14:00 愛上做菜
22:00 逆齡不怕老 
(*首播)




常聽人家講說:站咧無元氣,坐咧就哈氣,倒咧睏抹去,見講講過去,現講現忘記,看到便所就來去!這些老人症狀你有嗎?每個人都會老也怕老,怎麼知道自己老了呢?根據研究指出,人體各器官的衰老時間比預想中要來得早,在我們步入老年之前,大部分器官已經開始老化,你知道人體各器官從幾歲開始衰老嗎?人人都在追求抗老,但你的抗老方法正確嗎?聽說吃素、打麻將可以防老是真的嗎?又有什麼抗老妙法呢?現代人常作息不規律又壓力大,導致年紀輕輕就有提早衰老的現象,科技新貴、夜貓族、初老族、外食族、御宅族、熟女大叔及銀髮族,這7大族群各有什麼不同的抗老化方法呢?還有什麼樣的飲食和運動可以對抗衰老?想知道如何永保青春活力,一定要準時收看7/6星期六晚上10點播出的健康兩點靈,教你逆齡不怕老!


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您按讚,我送菜!
看《健康兩點靈》,元氣蔬菜送給您!
2013/7/1(一)~2013/7/31(三) 周周抽、周周送!

◎活動網址:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=543424372360973&set=a.108822315821183.5861.103816386321776&type=1&theater

◎活動辦法:
(1)立即按讚加入《健康兩點靈》粉絲團。
(2)於活動訊息下方完成活動留言:

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