目前日期文章:201412 (10)

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現代生活環境中毒素太多,
如果不把這些毒素消除,積累久了,容易造成健康很大的負擔。
專家們分享自己的養生經驗,每一個都簡單、好做好學!
快來看這集節目,一起聰明生活,健康養生!

 

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食物都應該多元、豐富地攝取,
但是,要吃對食物卻很不容易,怎麼吃才對身體最健康?
健康2.0為您揭密最營養的食物,並教大家如何聰明吃,
分享好吃又美味的料理方法,從此安心在家健康吃!

 

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過去在節目中介紹過很多養生方法,
哪些是觀眾票選前5名最讚和有效的養生呢?

另外,冬天一波波冷氣團來襲,抵抗力變弱,
如何利用這些養生功法幫助冬天保健?
觀看這集節目,一次就學會!

 

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冷泡昆布高湯  

材料:
乾昆布2片(約10-15公分)、好水1200cc、保鮮盒 1個

做法:
1.將乾昆布剪小片,用活水略沖洗乾淨,備用。
2.將昆布放入保鮮盒中並倒入好水浸泡,約10-15分後即可取用。

*食譜來自小郭師傅的分享,冷藏的昆布高湯約可保存1週
*昆布高湯做湯底,可煮湯、煮麵,或打精力湯。

 

㊙不想熬高湯或來不及熬高湯,又或者想做海鮮或日式相關的料理時,我就會泡昆布高湯,尤其用含礦物質的小分子好水浸泡,萃取速度更快、更鮮甜。
㊙我通常只用浸泡過的昆布水當湯底,再加入其他材料煮湯、煮麵或用關東煮的方式煮根莖類蔬菜。  
㊙浸泡過的昆布,可在蒸魚時放在魚身下一起蒸,讓魚的味道更鮮美;若當天未使用,也可用保鮮盒保存,並盡快使用完畢。
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12/13到新光站前店當一天的健康大使,

外面天氣很寒冷,但是心頭卻很溫暖,因為碰見了好多好多的好朋友、老朋友和粉絲,

特別是從苗栗公館趕來的竹容和Nancy,看到許多熟悉的面孔,覺得份外的開心。

2014健康大使分享會  

2014健康大使分享會  
  

 

尤其一位好朋友告訴我,他用我的飲食方法,讓他好的膽固醇已經增加到90,

連醫生都讚嘆他有在養生,我也替他覺得非常開心,

不過也有一些朋友因為家人或自已的病痛,來跟我尋求減輕痛苦或恢復健康的飲食方法,

我非常樂意跟他們分享,但是看著他們愁苦的面容、甚至滴下的眼淚,

我也覺得很難過,感同身受。

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為什麼會有副乳?副乳的種類?
隱藏乳癌危機嗎?怎麼區分副乳及乳癌腫瘤?
如何讓胸部Q彈不下垂,避免胸部大走山?
四位專家,解開美胸祕密!

 

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是真的口渴了,還是健康的警訊呢?

美國巴特曼博士發現,
很多身體的慢性疾病有可能是因為身體長期缺水,
引起代謝紊亂,積累而成…
用水來治病,或是用水減肥、回春有可能嗎?
來看專家們的解析!

 

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現代人夯用吃的來養顏美容,
但標榜健康的“食品”,可能暗藏陷阱,
反而造成愈喝愈肥、愈吃愈顯老的結果?

有人說【糖】是合法的毒藥?!
可大部分人都愛吃糖或甜食,
要怎麼吃才不會影響健康?糖要如何挑選?
達人專家報你知!

 

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氣溫變化大,溫差也大,一不小心就生病了。
在這個過渡時節裡如何保養自己不生病呢?
秋冬必吃的強身飲食有哪些?
趕緊透過飲食與生活上的調理,一起健康過冬吧!

 

 

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立冬後,很多人開始補冬,
但補再多卻都沒效果,到底哪裡有問題?

先養好脾胃,進補才到位!
你知道豆類食物也可以養脾健胃嗎?
快來看看專家們的豆類養生大集合

 

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