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夏日來杯全香瓜汁,清熱解燥,還有助代謝排毒~

 

 

連皮帶籽打成汁,吃進營養最大值!

 

全香瓜汁  

 

材料

1. 香瓜(連皮帶籽) 1顆(約 540g 

2. 冰塊 1 米杯

3. 冷開水 150c.c.

 

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瓜洋蔥濃湯  

 

南瓜洋蔥濃湯

 

食材:

1.蒸熟南瓜(連皮帶籽)  500g

2.煮熟糙米飯            100g

3.炒熟洋蔥                   100g

4.腰果                          30g

5.鹽                              1/2茶匙

6.橄欖油                       1大匙

7.熱開水                      約1000c.c.

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救命的第七營養素,你缺很大嗎?


有一種營養素,人類一直到1980年代才逐漸認識它,而且發現它其實好處多多,可以幫助你變年輕、減少身體發炎、減少得慢性疾病的機會,存在天然食物裡很多,但根據研究,國人的第七營養素,不但攝取不足,而且缺很大!

蔬果不只有果肉可食用,你知道皮也能吃嗎?

該怎麼吃,才能吃出正確功效?

不同族群又該如何補充?

 
用天然植化素神奇進補  

 

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