目前日期文章:201806 (4)

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讓人漂亮 心情也漂亮的好水 【迷迭香檸水】

讓人昏昏欲睡炎熱的夏日午後......

看著窗外親手種植的迷迭香
突然靈機一動
摘了幾葉迷迭香 切了一些檸檬片放入水中



本來一杯平淡無奇的水
頓時變得翠綠繽紛
不只喝起來清新爽口 讓人神清氣爽

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健康兩點靈-保胃精力湯

【酪梨精力湯】
食材:(成品約1500cc/4~5人份)
豌豆苗 20g
酪梨 200g
鳳梨 300g
蘋果 2顆
綜合堅果 適量
冷開水 500cc

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【營養五穀秘方】
 
現代人蔬果量本來就不足,要補充足夠的膳食纖維, 最好的方法就是改吃糙米和五穀雜糧。
自從我把家裏的主食改成糙米及五穀雜糧之後,立刻感覺自己的健康又有提升,很容易就有飽足感而且精力充沛。
此外,五穀雜糧越嚼越香,現在我偶爾吃到純白米飯時,反而覺得不夠味!
 
五穀雜糧如糙米、燕麥、蕎麥等都含有能抗氧化的植酸,可強化免疫系統,抑制癌細胞活動;
同時含豐富的維生素B群、維 生素E、膳食纖維,可增強體力並促進新陳代謝。
 
 
🍚我的五穀米配方:
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一壼搞定一餐【五彩蔬菜湯】+【五穀飯】
 
以前常利用週末熬一鍋蔬菜高湯,等放涼了再用保鮮盒裝好放冷凍庫保存。
現在有了美顏壼後,隨時想喝湯就喝湯,不用顧火,還能順便煮碗五穀飯,有飯有湯有菜。
 
善用冰箱裡的食材,洗一洗切一切丟進去後,我就放心去寫稿~
寫完稿,一壼香噴噴又營養的蔬菜湯就好囉~
 
 
【五彩蔬菜湯】
食材: 玉米、紅蘿蔔、腰果、香菇、洋蔥、蕃茄、豆干、好水
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