陳月卿．最有效率的身心健康方法

過去在節目中介紹過很多養生方法，
哪些是觀眾票選前5名最讚和有效的養生呢？

另外，冬天一波波冷氣團來襲，抵抗力變弱，
如何利用這些養生功法幫助冬天保健？
觀看這集節目，一次就學會！

 

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為什麼會有副乳？副乳的種類？
隱藏乳癌危機嗎？怎麼區分副乳及乳癌腫瘤？
如何讓胸部Q彈不下垂，避免胸部大走山？
四位專家，解開美胸祕密！

 

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是真的口渴了，還是健康的警訊呢？

美國巴特曼博士發現，
很多身體的慢性疾病有可能是因為身體長期缺水，
引起代謝紊亂，積累而成…
用水來治病，或是用水減肥、回春有可能嗎？
來看專家們的解析！

 

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現代人夯用吃的來養顏美容，
但標榜健康的“食品”，可能暗藏陷阱，
反而造成愈喝愈肥、愈吃愈顯老的結果？

有人說【糖】是合法的毒藥？！
可大部分人都愛吃糖或甜食，
要怎麼吃才不會影響健康？糖要如何挑選？
達人專家報你知！

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氣溫變化大，溫差也大，一不小心就生病了。
在這個過渡時節裡如何保養自己不生病呢？
秋冬必吃的強身飲食有哪些？
趕緊透過飲食與生活上的調理，一起健康過冬吧！

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立冬後，很多人開始補冬，
但補再多卻都沒效果，到底哪裡有問題？

先養好脾胃，進補才到位！
你知道豆類食物也可以養脾健胃嗎？
快來看看專家們的豆類養生大集合

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面對食安問題，為了吃得安心又健康，國內掀起了一陣DIY風潮，
特別是從日本流行過來的【悶燒罐料理】，
只要丟進食材，倒進熱水，耐心等候就能輕鬆享用，讓吃飯也變得有趣。

悶燒罐的挑選與正確使用方法為何？悶燒料理怎麼做？
看這集節目，你也能變成悶燒罐料理達人囉！

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10個胃有9個病，
藏在胃裡的隱形敵人是誰？

當出現哪些胃部毛病不能輕忽呢？
覺得胃不舒服時，該怎麼辦？
專家分享保胃、顧胃秘訣，
讓你胃腸顧得好，人不老！

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大腦是最容易生鏽的器官
覺得最近大腦打結了嗎？
專家解說6大腦袋退化徵兆，快來檢視你的腦力狀況！

補腦4大黃金期，了解各年齡層如何激發腦力
怎麼吃最補腦？醫師和專家分享9大健腦食物，
一起搶救腦力、頭好壯壯！

《健康2.0》大腦最愛的滋補食物

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醫學研究報告顯示,高達20~60%的癌病可能和飲食及生活習慣不良有關,
如何透過修正飲食習慣幫助預防癌症呢?

• 檸檬水有哪些多好處?怎麼自製、飲用才能達到最好的效果?
• 咖哩香料中的薑黃,是否能治療包括阿茲海默及癌症等諸多疾病?
• 大蒜被稱為「天然抗生素」,會是防癌和養生的超級食物嗎?
• 氣味獨特富含茄紅素的番茄能夠預防哪些癌症呢?

西方醫學之父希波克拉底金玉銘言:
「你的食物就是你的藥物,你的藥物必須是你的食物。」
我們要如何利用食物來預防難纏的癌症呢?

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蔬食好處多！
蔬食對情緒的健康的影響有多大呢？
不僅能幫助使心情愉悅，對於抗老、防癌、提升免疫力也有助益喔！
私房蔬食分享／南瓜鮮蔬派、五彩炊飯、全植物高湯、冷泡昆布(海帶)高湯

Part.1　線上影片
 



專家們破解蔬食迷思
你是屬於斑馬型、雜食食還是老虎型的代謝體質呢？

你常把飲料當水喝嗎？
看似無害的糖飲料，對身體有哪些影響？裝飲料的瓶瓶罐罐，也潛藏食安危機嗎？
專家達人們教大家私房健康飲品怎麼做！

健康2.0《食安問題多，這些飲料喝不得?!》和你分享！

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喝起來微甜的飲料，很可能糖已過量了，
含糖飲料會帶給健康什麼影響呢？

有體重困擾的人得牢記，要戒的不是營養，而是零食和高油高熱量食物！
如何展開減重新生活呢？並且瘦下來後不易復胖呢？
健康2.0《人生最後一次減肥》和你分享！

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減肥靠意志力還不夠
忽胖忽瘦小心溜溜球效應
影片▶ http://youtu.be/xgMsQR4A4Vw

飲食不當，無法消化的東西堆積成為毒素，身體就開始拉警報，
像是氣喘、過敏、關節炎、皮膚病等症狀，大多是吃出來的。
有哪些方法可以幫助排除體內毒素呢？
這集 健康2.0《排毒排乾淨 清爽過一夏》和你分享！

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當身體有毒素，皮膚會告訴你嗎？
有哪些方法可以幫助皮膚做代謝？
影片▶ http://youtu.be/LJLfXxR3j9g

健康兩點靈《子宮美 人就美》

子宮跟女性的健康息息相關
最常見的疾病為經痛與子宮肌瘤
到底子宮肌瘤該不該開刀? 惡化為腫瘤的機率有多高呢?
一位80歲觀眾特別為了長子宮肌瘤的女兒寫信給我們希望能深入探討
精彩內容都在本集節目中和大家分享

◎特別來賓：
婦產科醫師 陳保仁
中醫師 彭溫雅
瑜伽老師 Lulu

健康兩點靈《有毒水果比你想像的多》
水果農藥或化學藥劑殘留問題，
該如何挑選和清洗，避免吃到「毒」水果？
 
◎特別來賓：丘志威、譚敦慈、王明勇、楊文德


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水果農藥殘留多，小心「毒」水果？！
買水果怎麼挑？水果農藥怎麼除？專家有妙方！
影片▶ http://youtu.be/t-nAO69bL6Y

健康兩點靈20140614《你BMW了嗎？》
不只幫助瘦身，還可以紓解壓力，享受健康新生活的秘訣是什麼？
◎特別來賓：朱家宏、王麗雅、唐湘龍、陸文灝

線上影片：
Part.1 http://youtu.be/GiUmL7XtLQQ

Part.2 http://youtu.be/A3M-2sP_Eck

Part.3 http://youtu.be/g03stlGgQAE

足部問題OUT！
一起找出問題給"足"健康！

健康兩點靈 《腳丫子問題多 還我一雙美足》
首播日期：2014/03/30
主持人：陳月卿

part 1 《腳丫子問題多 還我一雙美足》
         
  

健康兩點靈 《各派養生功 讓你逆齡回春》

剛過了一年，每年是否都期許自己要更健康，變得更年輕呢？
這樣吃、這樣動，靠自己養生其實很簡單！

這集節目中教大家四套養生功法
還有專家的私廚料理：燕麥全穀飯、奇異果青梅多、五行鮮蔬海味湯
幫助大家輕鬆養生，享受健康生活！

首播日期：2014/03/09
主持人：陳月卿

健康兩點靈 《睡眠不只是休息 從夢透視你的健康》

夢跟我們的健康很有關係，尤其是心理和情緒
想了解如何解析夢背後的祕密，別錯過這集《健康兩點靈》喔！

首播日期：2014/03/08
主持人：陳月卿

part 1 《睡眠不只是休息 從夢透視你的健康》