目前分類:健康兩點靈 (151)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要


健康兩點靈月刊2013.7月號
陳月卿:全食物精力湯 也能清血抗痠痛



曾經我是個藥罐子,每天起床,不是頭疼就是腰酸背疼,現在,這些毛病全沒了。尤其,已經進入花甲之年,卻追、趕、跑、跳,身手俐落。除了天天運動之外,每天一杯精力湯也功不可沒。

現代人幾乎很少沒腰酸背痛過,雖然它對健康的影響不大,但卻大為影響心情。有時拉拉鍊、扣釦子,都有困難,連生活起居都受到影響。

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/21 星期日
22:00 平價養生系列之『蔥蒜』  (*首播)

俗話說:『紅花也要綠葉配』!

蔥和蒜在我們的飲食中,佔有重要的地位,雖然在餐桌上都不是主角,卻小兵立大功,是餐餐不能少的配料!到底蔥、蒜有什麼營養價值呢?它們有哪些特徵上的共同點? 為什麼會有如此特殊的味道?大蒜作為保健食品,由來已久,是什麼原因呢?不過中醫說大蒜百利,唯有一害,又是什麼問題?還有你聽過黑蒜頭嗎?又有什麼妙法可以輕鬆剝蒜膜呢?常拿來佐料的蔥,有什麼食療功效?而吃蔥又有哪些禁忌呢?還有專家教你做簡單的家常料理及種植DIY!

想知道蔥、蒜背後的祕密,那就千萬不要錯過7/21星期日晚上10點播出的健康兩點靈,讓你利用蔥蒜健康加料!


陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/14 星期日
08:00 腰瘦
14:00 夏季養生蔬果
22:00 手機症候群 
(*首播)




最近有一句流行語:「世界上最遙遠的距離,就是我在你身邊,而你卻在玩手機。」現代人手機不離身,處處可見「低頭族」,小心文明病已經默默找上門了!每天盯著小小的手機螢幕,首當其衝的眼睛,會產生哪些眼部疾病?哪些使用習慣會損害視力?而長時間使用3C電子產品,又會對我們的身心造成什麼影響呢?還有許多低頭族,無論站著、坐著或是走動,都在玩手機,小心體態走樣變成「猿人」!究竟哪些不良的姿勢會傷害身體、引發嚴重問題?怎樣才是安全姿勢?怎麼做才能矯正體態?還有專家私人小撇步教你擺脫手機症候群!敬請鎖定7/14星期日晚上10點播出的健康兩點靈,帶你遠離文明病!


陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/13 星期六
08:00 逆齡不怕老
14:00 養肺
22:00 你上火了嗎? 
(*首播)







陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》逆齡不怕老、腰瘦 精華影片
教您簡單做運動,活動肩頸、雕塑腰線!


Part 1
只要4個步驟,前側上後,訓練肌耐力,保養你的肩頸!

《健康兩點靈》逆齡活力運動/陸文灝老師示範




陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/07 星期日
08:00 夏季養生蔬果
14:00 你吃了有害食品添加物嗎?
22:00 腰瘦 
(*首播)




水桶腰、鮪魚肚、游泳圈通通來?!小心!這樣不僅沒有曼妙身材,還會影響健康!根據調查,多餘脂肪堆積的最大地雷區,不分男女,就是腰腹!近年來,腰圍成為全球人類健康的指標,是為什麼?腰圍多少才算標準呢?又是怎麼定義腹部肥胖?你知道自己是水梨型還是蘋果型身材嗎?當心!其中一型可能會有猝死的風險!想要消除腰腹脂肪,有些人會利用節食、口服減肥藥、塗瘦身霜、搖呼啦圈,穿束腹、捆保鮮膜、甚至做抽脂手術等…,這些方法真的有效嗎?為什麼腰腹脂肪這麼難減呢?哪些飲食方法能有效預防和擺脫小腹?還有專家教你如何運動瘦腰,幫助你把水桶腰變成小蠻腰!想要遠離腰圍警訊,一定要鎖定7/7星期日晚上10點播出的健康兩點靈,讓你腰瘦又健康!


陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/06 星期六
08:00 養肺
14:00 愛上做菜
22:00 逆齡不怕老 
(*首播)




常聽人家講說:站咧無元氣,坐咧就哈氣,倒咧睏抹去,見講講過去,現講現忘記,看到便所就來去!這些老人症狀你有嗎?每個人都會老也怕老,怎麼知道自己老了呢?根據研究指出,人體各器官的衰老時間比預想中要來得早,在我們步入老年之前,大部分器官已經開始老化,你知道人體各器官從幾歲開始衰老嗎?人人都在追求抗老,但你的抗老方法正確嗎?聽說吃素、打麻將可以防老是真的嗎?又有什麼抗老妙法呢?現代人常作息不規律又壓力大,導致年紀輕輕就有提早衰老的現象,科技新貴、夜貓族、初老族、外食族、御宅族、熟女大叔及銀髮族,這7大族群各有什麼不同的抗老化方法呢?還有什麼樣的飲食和運動可以對抗衰老?想知道如何永保青春活力,一定要準時收看7/6星期六晚上10點播出的健康兩點靈,教你逆齡不怕老!


陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



您按讚,我送菜!
看《健康兩點靈》,元氣蔬菜送給您!
2013/7/1(一)~2013/7/31(三) 周周抽、周周送!

◎活動網址:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=543424372360973&set=a.108822315821183.5861.103816386321776&type=1&theater

◎活動辦法:
(1)立即按讚加入《健康兩點靈》粉絲團。
(2)於活動訊息下方完成活動留言:

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/23 星期日
08:00 基因解密
14:00 喫茶養生
22:00 毒澱粉延燒!你吃了有害食品添加物嗎? 
(*首播)





台灣外食族人口眾多,各式各樣好吃的美食背後,到底藏了什麼秘密?除了毒澱粉,我們還吃進了哪些食品添加物?色香味美的拉麵濃湯,真的是大骨慢熬煮出來的嗎?香嫩Q彈的豆花難道也暗藏了許多添加物?號稱百分之百的純果汁,也跟你想像的不一樣?這些化學食品添加物,會對健康造成什麼樣的影響?節目中會教你如何用天然食物勾芡,做出好吃又健康的玉米濃湯!關於美味食物的背後秘密,一定要準時收看6/23星期天晚上10點播出的健康兩點靈,告訴你怎麼拒絕有害食品添加物。

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/22 星期六
08:00 基改食物風險
14:00 下半身的私密問題
22:00 愛上做菜 
(*首播)





最近德國有一項調查研究顯示,他們認為在家裡好好的吃一頓飯,就是最享受的事。不過烹飪食物的關鍵技巧到底是什麼?如何在家做出米其林級的料理?從挑選好食材到選擇調理工具有什麼小秘訣?琳瑯滿目的香料要如何使用,替食物畫龍點睛增加風味?節目中還有專家教你如何漂亮煎魚,絕對不會破皮沾鍋?還有煮麻婆豆腐有什麼小撇步,才能香滑Q嫩又不破碎,各種關於做菜的疑難雜症,6/22星期六晚上10點準時收看健康兩點靈,讓你愛上做菜!

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



陳月卿/全食物蕈菇類,生機飲食好食材

我鼓勵大家吃全食物,菇蕈類就是最好的全食物。
打成精力湯喝,更容易吸收全食物的全營養,
減肥、消脂、抗老化、預防癌症,輕輕鬆鬆一杯達成。




全食物的第一個條件是「一物全體」,而菇蕈類通常從頭到尾都可以吃,所以不需要費力氣挑挑撿撿,節省家庭主婦不少時間,也省下不少銀子,因為丟掉的廚餘很少。其次,全食物必須營養豐富多元,菇蕈類完全符合條件。菇蕈類被稱為「蔬菜牛排」,因為它含有豐富的胺基酸,尤其人體必需的八種胺基酸都有,跟肉類蛋白質非常接近,卻不用擔心吃進過多飽和脂肪。

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/16 星期日
08:00 下半身的私密問題
14:00 水中運動
22:00 基改食物風險 (*首播)





你早餐喝豆漿了嗎?小心喝進去的基改過的飼料黃豆?!台灣每年進口的黃豆,竟然高達9成以上是基改黃豆!到底這些黃豆都用到哪裡去了?基改食物存在著什麼樣的風險?吃了基改食物對我們健康會有什麼樣的影響?節目中的專家告訴你!

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/15 星期六
08:00 喫茶養生
14:00 夏用薑養生
22:00 基因解密 (*首播)





最近性感女神安潔莉娜裘莉割掉雙乳的新聞,震撼了全球,她是因為做了基因檢測,才知道自己是乳癌和卵巢癌的高危險群。到底基因檢測可以驗出哪些疾病?什麼樣的人需要做基因檢測?我們真的可以透過基因,預知未來的疾病嗎?準時收看節目,專家告訴你。

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/09 星期日
08:00    水中運動
14:00   喝好水
22:00    下半身的私密問題 (*首播)





夏天好悶熱,除了防曬要注意,下面的私密三角地帶,也需要好好保養!如果感染了、分泌物出現異狀,甚至出現臭味,真的是很尷尬。男性的包皮到底要不要割?女性的分泌物隱藏什麼訊息?想知道卻又羞於啟齒,節目中一一解答。

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/08 星期六
08:00    夏用薑養生
14:00   快速料理! 15分鐘上菜!
22:00    喫茶養生 (*首播)





茶,是上天賜予人最健康的飲料。喝茶除了可以提神醒腦,還可以預防三高。甚至藉著泡茶的過程,怡情養性進入茶禪的世界。不過市面上這麼多種茶,新手入門買常常摸不著頭緒? 什麼茶適合自己? 如何在家泡好茶? 跟著節目一起瞭解茶葉,還可以學到創意茶料理,一定要準時收看!

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/02 星期日
08:00    抗癌心法 救命飲食
14:00    神奇的聲音波動-音樂治療
22:00    水中運動 (*首播)





天氣愈來愈熱,又到了戲水的季節,告訴你一個小秘密,只要在玩水的時候,多加一些動作或道具,就能夠在水裡面達到運動復健,甚至增加體能、減脂塑身的效果。還有一些因為身體上的原因,需要藉由水來幫助復健的民眾,要怎麼樣輕鬆學會游泳,像魚兒一樣達到人水合一的境界? 還有萬一戲水的時候遇到危險,要怎麼自救救人,節目中告訴你重要的救溺方法,趕快來學。

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/01 星期六
08:00    減重飲食 瘦身運動
14:00    外丹功與經絡導引
22:00    夏用薑養生 (*首播)





炎炎夏日,感覺身體黏膩不舒服嗎? 夏天溼熱是百病之源,所以古人說冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。但是薑有這麼多種,每種薑都有不同的功效,甚至可以抗癌,但是到底要怎麼挑選才對? 還有吃薑的時間居然也有限制? 有關薑的養生知識,節目中一次告訴你。

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()




人魚線、馬甲線、事業線,三線齊發的結果,讓不少人因為動得太激烈而受了傷,筋骨酸痛、肌肉拉傷斷裂的個案,一下子變多了!少動,錯動,過動!造成你意想不到的痠痛併發症,使人提早衰老!怎樣在塑身、健康之間取得平衡?專家除了要教你如何『每天正確動,擺脫水桶腰』之外,還要告訴你,如果你的筋骨柔軟到一個匪夷所思的地步,可能就是所謂的『軟筋體質』,軟筋體質會造成哪些意想不到的問題?節目中一一告訴你!

<特別來賓>
疼痛、復健專科醫師  潘健理
泰拳教練  趙維倫
台北市物理治療師公會理事  陳慶駿
藝人專屬 舞蹈塑身教練  Kimiko
國家級運動健護教練  甘思元

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()




古早時代沒有冰箱,為了防止食品腐敗變質,延長食品的食用期,人們想出了種種保存食物的方法,像是在蔬菜盛產時,用醃製的方法來保藏食物,就是其中一種。經過醃漬發酵的食物,比如泡菜、臭豆腐,竟然可以抗衰老防癌?大家常有疑問,發酵食物高鹽又長時間醃漬,是否真的會對健康不利? 近幾年健康意識抬頭,低脂、營養的健康飲料優酪乳,漸漸成為現代人的新歡,到底經過乳酸菌發酵過後的牛奶,是否真的如大家所想的那麼健康,且有那麼多的功效呢?

<特別來賓>
另類療法醫師 劉大元
日本發酵食物達人 李道道
烹飪老師 程安琪
中華科技大學食品科學系講師  劉湘琪

<節目圖卡>

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健腦精力湯 (影片來源: TVBS 健康兩點靈)




/食材/
1.苜蓿芽       20g
2.紫高麗菜     30g
3.葡萄         150g
4.蘋果         2顆(約400g)
5.藍莓         120g
6.綜合堅果     3大匙

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()