陳月卿.最有效率的身心健康方法
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智慧來自於生命特殊的歷練,原以為是一場災難,結果化成祝福/幫助先生抗癌成功至今30年的心路歷程,讓我們生活得更健康、更快樂/適當的飲食並不是一時的健身時尚,它應該是一種生活的方式/在這將與您分享月卿的《他的癌細胞消失了》《綠拿鐵排毒魔法飲》《每天清除癌細胞》《吃對全食物(上)(下)》及《從心開始 每天清除心靈癌細胞》中全食物精力湯食譜,以及我的健康、幸福密碼!
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Mar
28
Thu
2013
18:43
陳月卿 健腦精力湯 (影音分享) TVBS 健康兩點靈
健腦精力湯 (影片來源: TVBS 健康兩點靈)
/食材/
青花芽苗 30g
紫高麗 30g
蘋果 1顆
葡萄 100g
香蕉1條
亞麻仁籽 1大匙
核桃 1大匙
冷開水 500c.c.
/作法/
將所有食材依序放入Vitamix TNC調理機中,高速打約40秒即可完成。
/營養/
青花椰苗是青花椰菜的幼苗,抗氧化力比青花椰菜還強,含有酚類、醇類等抗癌物質及纖維,並富含微量金屬元素鉻,可以提高胰島素功能、降低血糖。
紫高麗菜含花青前素、異硫氰酸鹽及吲。異硫氰酸鹽可刺激肝臟解毒酵素的活性以助排毒,含量是普通高麗菜的4倍,纖維也比白色高麗菜多但較硬,故宜攪碎或以紫高麗芽代替。
葡萄所含丹寧酸能減少病毒活力。葡萄籽和皮內含丹寧酸、兒茶素、花青素最多,其中花青素的抗氧化效果是維生素C的20倍、維生素E的50倍,除了預防癌症、保護心血管,尚可促進食欲,改善消化不良,降低肝病毒,減輕發炎。所以吃葡萄一定要連皮帶籽。
香蕉含豐富的錳,與白血球的功能相關,可增強免疫力,並幫助鈣的吸收和利用。香蕉中所含的血清素、正腎上腺素及多巴胺,為腦中神經傳遞物質,具有抗憂鬱的作用,會使人產生平靜愉快的感覺。
亞麻仁籽含不飽和脂肪酸,有益心血管,還有豐富的維生素、礦物質和蛋白質、植化素,可以補充營養,預防癌症及老化。
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