紅粉佳人精力湯




/食材/
1.苜蓿芽 20g
2.豌豆苗 20g
3.鳳梨  400g
4.蘋果  2顆
5.甜菜根 80g
6.綜合堅果 3大匙
7.大豆胜肽 3大匙 (適量或不加)
8.冷開水 約600c.c.

/作法/
將苜蓿芽、豌豆苗、鳳梨、蘋果、甜菜根、綜合堅果、大豆胜肽及好水依序置入調理機容杯,高速打50秒鐘,即可完成紅粉佳人精力湯。

/營養/
這杯精力湯有水果、芽苗和堅果,營養相當均衡,可以再搭配一點全穀類的主食,如燕麥糕、五穀飯糰或饅頭、吐司,都是不錯的組合。【蘋果】豐富的果膠有助排除體內毒素、健胃整腸;【鳳梨】含豐富的維生素B1及消化酵素,可以幫助人體消化吸收,加強代謝功能,有助於消減腹圍。
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陳月卿

陳月卿.最有效率的身心健康方法

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