健康兩點靈 2013/1/13 (日) 一夜好眠來養生




你常常覺得沒有時間或者沒有錢養生嗎？那我們要教你一招，最省錢最省時的養生方式。那就是利用睡眠養生，深層睡眠可以幫助我們修補體質調整免疫力，是養生最好的方法。所以古人說不覓仙方覓睡方，但是現代人常常睡的不好，以致於免疫力下降。神經衰弱甚至肥胖，還有增加了我們癌症、過勞、高血壓等等各種疾病的風險，要怎麼樣睡得好，其實跟你下班以後到睡前的5小時的作息，息息相關，在這段時間我們要注意哪些事項呢？節目中我們一起來討論。

<特別來賓>
萬芳醫學中心副院長 謝瀛華
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任 楊聰財
藝人 林可彤
台北護理健康大學副教授 劉吉豐












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