蘋果豆漿



  • 材料



  1. 蘋果2粒 (約350g)
  2. 煮熟的黃豆3米杯
  3. 溫開水 約1000c.c


  • 作法



  1. 將蒸熟黃豆、溫開水放入維他美仕TNC全營養調理機之容杯中,蓋緊蓋子,啟動電源,將調速鈕由1轉至10,再啟動高速,打1分鐘,完成後,切下高速鈕,將調速鈕由10轉回1,關掉電源,打開杯蓋。
  2. 再將蘋果置入其中,再啟動高速打30秒鐘,即完成美味又營養的蘋果豆漿。



特調精力湯



  • 材料



  1. 蘋果2粒 (約350g)
  2. 鳳梨 約300g
  3. 有機高麗菜50g
  4. 小松菜80g
  5. 苜蓿芽10g
  6. 豌豆苗10g
  7. 大豆胜肽3大匙
  8. 綜合堅果20g
  9. 冷開水 約700c.c


  • 作法



  1. 將鳯梨洗淨去皮切塊備用,蘋果洗淨切塊備用。
  2. 將有機高麗菜、小松菜洗淨備用。
  3. 將芽苗、有機高麗菜、小松菜、鳯梨、蘋果、堅果、大豆胜肽及冷開水依序放入容杯中,蓋緊蓋子,啟動電源,將調速鈕由1轉至10,再啟動高速,打50秒,完成後,切下高速鈕,將調速鈕由10轉回1,關掉電源,打開杯蓋,就完成營養又好喝的特調精力湯。



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陳月卿.最有效率的身心健康方法

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