陳月卿．最有效率的身心健康方法

健康 ㄨˇ蔬果
ㄨˇ = 有 (台語)、ㄨˇ = 5
健康除了要＂有＂蔬果，還要有足夠的攝取量唷！

01/30 PM 9:00~10:00
與您在世界衛星電視【2100從心看世界】見面
希望您與我一樣健康～





蔬果5、7、9

1. 提升免疫力
   
2. 誘導癌細胞良性分化；
   
3. 抑制癌血管增生；
   
4. 促進癌細胞凋亡；
   
5. 抗氧化作用；
   
6. 抑制癌細胞訊息傳遞、對抗癌細胞增生；
   
7. 含植物性類激素，抑制荷爾蒙相關的癌症成長。
   
8. 蔬果所含纖維可以降低腸道致癌作用。

有個廣告中就有說到...
“卡早人家都會問吃飽沒，但現在人是吃得飽，胃腸卻不好！”
這已經反應了一種現代人的飲食狀況，但嚴重的是吃錯了食物，卻變得不健康！

研究顯示，有85%癌症病患有體質酸化的現象。
身體血液的正常酸鹼值是PH7.4左右，也就是偏弱鹼性...
若我們不斷吃進酸性食物，體質會漸漸酸化，
則血液流動變慢，帶氧量下降，身體裡壞的東西代謝不佳，進而使免疫力下降！
一但免疫力下降，身體裡的壞東西就有機會作怪，使我們生病。
同樣的，若免疫力不佳，則容易讓體內的癌細胞不斷增長擴散...
所以，『吃』真的很重要！


易造成體質酸化的食物種類有：肉、魚、蛋、奶、白米、白麵和甜食等酸性飲食...
偏中、鹼性的食物，如：全穀類、蔬菜、水果、豆類等食物就是中性或鹼性的

但也並非完全抑制自己不吃肉魚蛋奶這些食物，
飲食注重均衡，過與不及都不是最好的！
以米飯來說，從白米飯改為五穀飯；
我們吃肉類或魚、奶、蛋等是為了補充蛋白質，
但也有其他食物含有豐富的植物蛋白質，如大豆；
要記得飲食是吃＂食物＂，而不是吃＂食品＂，越天然越好！


慢慢有越來越多的研究已驗證，吃對食物，才能維持健康。
讓身體的免疫力提升，自然就不常生病；
自己就是自己的醫生，吃“對”的食物就是最佳良藥！