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有體重困擾的人得牢記，要戒的不是營養，而是零食和高油高熱量食物！
如何展開減重新生活呢？並且瘦下來後不易復胖呢？
健康2.0《人生最後一次減肥》和你分享！

TVBS健康2.0-人生最後一次減肥  

 

Part.1
減肥靠意志力還不夠
忽胖忽瘦小心溜溜球效應
影片▶ http://youtu.be/xgMsQR4A4Vw

    


Part.2
11個月40公斤減重經驗分享
初期減重3要點：少油糖、勤紀錄、多喝水
如何掃除潛藏在生活的肥胖因子
影片▶ http://youtu.be/dASY7WSwWaE

    

 

減肥真的不用花大錢，
遵循健康的飲食方式，用天然的蔬果穀物調整新陳代謝，
加上適當的運動和睡眠，身體自然會由內美到外。

TVBS健康2.0-人生最後一次減肥 

 

Part.3
減重常失敗？可能是「管它的效應」作祟
如何減重？江醫師分享私房減肥法
影片▶ http://youtu.be/uIknHTxAWbk

    


Part.4
如何從吃就開始減肥
營養師分享「高密度營養飲食法」
影片▶ http://youtu.be/UT98dGapaww

  
  

健康2.0《人生最後一次減肥》
◎特別來賓：
腎臟科醫師 江守山
精神科醫師 楊聰財
彰基體重管理中心執行長 謝明家
郵政醫院營養師 黃淑惠

更多健康資訊 敬請鎖定《健康2.0》
每週六、日 晚上22:00首播

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    陳月卿 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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