冬天就是要來杯 禦寒【熱飲綠拿鐵】


冷氣團報到或是寒流來襲的時候，覺得蔬果汁太冷太寒不想喝?
那麼在寒冷的天要如何補充蔬果的膳食纖維和維生素呢?

超簡單，只要把蔬菜汆燙一下，加入熱開水或40度C的溫開水就能熱熱的喝，體質偏寒的話可以再加一點老薑和黑胡椒。
蔬果濃湯新配方【熱飲綠拿鐵】，喝完身體立刻溫暖了起來，真是冬天禦寒的好伙伴 !

20231219熱飲綠拿鐵

★食材(1人份) 

1. 綠花椰菜(熟)   75g
2. 洋蔥(熟)         10g
3. 茭白筍(熟)      30g
4. 水梨               50g
5. 老薑               2片
6. 綜合堅果        1大匙(約10g)
7. 大豆胜肽        2匙(約15g)
8. 黑胡椒粒        少許
9. 鹽                 1/4茶匙(或依個人口感)
10. 熱開水         約150CC

熱飲綠拿鐵
★食材(4人份) 
成品約1500CC / 4人份

1. 綠花椰菜(熟)   300g
2. 洋蔥(熟)         40g
3. 茭白筍(熟)      120g
4. 水梨               200g
5. 老薑               2g
6. 綜合堅果        3大匙(約20g)
7. 大豆胜肽        3大匙(約15g)
8. 黑胡椒粒        少許
9. 鹽                 1/2茶匙(或依個人口感)
10. 熱開水         約600CC

 

★想要更認識綠拿鐵→ 綠拿鐵同好會
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