跳繩是燃脂率最高的運動,每天十分鐘,7個月可以減11公斤,而且是學生長高最好的運動,每天固定練習,一年可以長高20公分,還能變聰明,學習表現更好。

對一般人來說,還可以預防骨質疏鬆、脊椎側彎、防止便祕,更令人心動的是,它非常簡單又省錢,而且隨時隨地都可以做。

該怎麼做? 什麼時候做效果最好?

 

健康2.0《冬天變吃貨 天冷難甩肉 醫生這樣做 不必坐以待病 》節目影片線上看↘

 

Part 1

Part 2

Part 3

Part 4

 

影片來源:健康2.0《冬天變吃貨 天冷難甩肉 醫生這樣做 不必坐以待病 》

主持人/陳月卿

節目來賓:

內科醫師/呂紹達

復健科醫師/林宋凱

健身教練/LEO

藝人/阿松

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陳月卿.最有效率的身心健康方法

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