六招讓感冒一天就好

台灣近年冬天最惱人的是溫度變化很快,有時候回溫2~3天,之後又快速降溫,這種彷彿打擺子的天氣最容易感冒,同時流感也進入高峰期,蠢蠢欲動。

 

 

中西醫都有「感冒是萬病源」的說法,可見感冒雖是小病,卻不能掉以輕心。

西醫把感冒視為「萬病之源,各種疾病的主兇」,是因為導致感冒的病毒,有兩百多種,目前還沒有特效藥可以剋制它。尤其近年引起關注的「流行性感冒」,它是一種高度傳染性的疾病,經常以地區性或大規模流行方式出現,有時病程會急速惡化,導致各種致命的併發症如肺炎、腎炎、心肌炎等,造成死亡案例,免疫力較低的老人、孩童或慢性疾病患者尤其要小心。還好近年來發展出流感疫苗,可以預防流感,在流感頭兩天打一針也可以縮短病程。

 

一年感冒多次 容易出現癌前症狀

中醫則認為,除了外傷,一切的慢性疾病與癌症都是感冒、風邪的後遺症。因為感冒若沒有妥善處理,病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑,定居於較為虛弱的器官,日積月累容易形成慢性病,甚至成各種癌症。一個人若一年之中感冒多次,就代表免疫力低下,容易有癌前症狀。

 

我以前就是這樣,幾乎每個月都在感冒---流鼻水、喉嚨痛、扁桃腺發炎、發燒,輪番上陣。每回一感冒就看醫生、吃藥,把症狀緩下來,但沒多久又再度感冒,藥越吃越多,身體卻越來越弱。

 

不過,在我開始喝精力湯之後,感冒的次數越來越少,也不用再去醫院掛號領藥,只要一有感冒前兆,我就啟動我的六招抗感冒物理療法,常常一、兩天就好了,幾乎已經十幾年沒用過健保卡看感冒。這讓我深深體會,改變飲食,重新調整生活步調,可以對健康帶來多大好處!

 

天然蔬果變身抗感冒法寶

嚴格說起來,感冒是「預防有效,治療無效」。因為感冒通常是由病毒引起的,病毒型感冒無藥可醫,只能靠自己的免疫力來復原。所以要避免感冒危害健康,最重要的是要培養不容易感冒的體質。其次是盡快復原,避免症狀惡化。如果免疫力夠好,排毒能力很強,感冒通常來得急、去得也快。

 

平時要預防感冒、提升免疫力,最好的方法還是每天喝一杯精力湯。將富含維生素A、C、及B6的蔬果,如黃綠色的蔬菜、梨、柚子、柑柳丁、枇杷、金桔水果及及堅果放進全營養調理機中,打成綜合精力湯;或者將富含礦質鈣、鋅的食物,如豆類和五穀雜糧煮熟,打成濃稠奶漿;每天早上乾一杯,補充不足的維生素、礦物質、膳食纖維和具有消炎抗病毒功能的植物生化素,就是忙碌的現代人最好的抗流感秘方。

另外常吃具有殺菌消毒、潤肺防寒、清熱止咳、化痰定喘的大蒜、洋、生薑、白蘿蔔、杏仁、蔓越莓( CRANBERRY)等蔬果,以及乳酪、瘦肉、蝦皮、小魚乾等,能增加抵抗力,防止感冒病毒繁殖。

 

 

抗感冒六招

 

第一招 洋蔥對切殺菌

如果周遭朋友掛起口罩,宣告感冒,我通常會立刻將洋蔥切半,放在辦公室及家裡,幫忙殺菌抗病毒,避免帶菌交互傳染。

 

如果感覺身體不太對勁,頭昏、流鼻水,出現感冒跡象,立刻進入備戰狀態

 

第二招 鹽水漱口

起床,先用鹽水漱口;睡前可再漱一次。

 

第三招 空腹蜂蜜+蜂膠

早晚空腹,用一匙蜂蜜加幾滴蜂膠,直接入口,然後再喝大量溫開水。蜂蜜本身有殺菌作用,效果比感冒糖漿還好。蜂膠含2030種不同的生物類黃酮,有消炎、抗菌、抗病毒的作用。(有過敏體質者宜慎用)

 

第四招 補充類黃酮

喝一杯全柳丁果蜜或熱豆漿。因為柳丁白色果皮和黃豆中都富含類黃酮物質,可以抗發炎。

 

第五招 檸檬

喝溫熱的檸檬水,用有機檸檬、或將檸檬皮用橘寶清洗乾淨,切1/4,連皮放進保溫壺,加熱水,可隨時回沖,喝一整天。如果鼻塞,還可以打開保溫杯,用熱水蒸汽薰鼻子。

 

第六招 泡腳或泡澡

晚上下班後、睡覺前泡一個舒服的熱水澡,或泡腳,有助怯除寒氣、風邪,提升副交感神經,睡個好覺。

 

通常第二天醒來,就神清氣爽,感冒好了大半。要避免風寒感冒,平時起床前窩早上,在熱棉被裡,先按摩迎香穴至微微發熱再起床也很有效,還可以預防過敏。健康靠日常生活保養,你不妨試試。

 

 

柳丁果蜜

 

食材
柳丁 4顆 (完全不加水,或加少許水)

 

作法
1.柳丁洗淨後將表層黃皮去除,盡量保留中間富含類黃酮及膳食纖維的白色果瓢部分,再將會產生苦味柳丁籽去除。
2.將去皮去籽的柳丁置入調理機容杯,蓋緊杯蓋,打40秒,過程中可使用攪拌棒協助調理即完成。

 

 

攝取最天然豐富的維生素C和類黃酮,往往能紓緩感冒初期的症狀,我自己屢試不爽,每次喝都感覺身體舒暢許多。

 

文章&食譜來源:《健康2.0》雜誌 20151月刊/名家專欄/陳月卿/6招讓感冒1天就好

健康2.0雜誌當期文章精選:http://weekly.tvbs.com.tw/index?class=health

 

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