很多人都有頭痛、經痛、抽筋、疲勞、憂鬱、失眠這些現象，以為自己缺鈣，於是拼命補鈣，結果反而補出骨質疏鬆、腎結石、糖尿病和心臟病，原來身體缺的其實是鎂，卻補成了鈣，而鈣剛好會阻礙鎂的吸收，所以越補越大洞。

鎂是我們身體裡面，第二多的礦物質，跟我們全身350多種生化作用有關，所以缺了鎂問題就很大，偏偏現代人的飲食習慣不良，所以缺鎂的現象還滿普遍的，到底要怎麼吃，才會讓自己身體和臉色都越來越美呢?

 

 

健康2.0【頭痛、淺眠、無力找不到原因? 國人飲食普遍缺鎂! 】節目影片線上看

Part 1

 

Part 2

 

Part 3

 

Part 4

 

 

影片來源：健康2.0【頭痛、淺眠、無力找不到原因? 國人飲食普遍缺鎂!】

 

節目重點回顧：http://health.tvbs.com.tw/review/article-301725/

 

主持人／陳月卿

節目來賓：

腎臟科醫師／洪永祥

營養師／謝宜芳

自然醫學博士／陳俊旭

藝人／林彥君

 

 
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