陳月卿．最有效率的身心健康方法

陳月卿: 用「綠拿鐵」改變人生

「你試過很多方法就是瘦不下來？或者好不容易瘦了一點，沒多久又復胖？」別氣餒，這可能是因為你身體裡累積了過多的廢物和毒素。其實只要用對方法清除廢物和毒素，很快就可以恢復健康、常保苗條。

尤其，如果你經常感到胃腸脹氣、便秘、消化不良、沒有活力、疲勞、憂鬱、頭痛、過敏、容易感染，那就代表體內已經累積了過量的毒素。

我開始養生以前就渾身是「毒」，上面提到的症狀幾乎全有，身材也逐漸「走山」。還好為了幫助我先生抗癌，我們從40歲出頭養成每天喝1杯新鮮現打蔬果泥的習慣，慢慢地上述症狀一樣樣消失。更好的附加效果是20多年來兩個人都不再為體重失控而煩惱，再加上養成運動的習慣，身體愈來愈苗條結實。

健康、安全、省事又省錢

本書的另一位作者小V爸，在過了40歲以後，也漸漸有了跟我過去差不多的困擾──肌肉愈來愈軟，游泳圈取代腰線，腹部6塊肌經過歲月淬練變成了1塊肥油，連彎腰綁鞋帶都變得費力，典型的中年大叔模樣。但忽然之間，他減肥成功，還改變造型，立刻從中年大叔變身型男，嚇了我一大跳。

更好的是，小V爸借助數位工具、社群媒體，在臉書成立了「綠拿鐵同好會」，跟同好一起分享綠拿鐵的飲用經驗、舉辦線上和實體活動，號召更多朋友一起參加。結果雪球愈滾愈大，不僅同好人數直線上升，而且跨界、跨洲，現在不僅台灣、港、澳、星、馬、泰、韓、日都有同好，還橫跨美洲、歐洲，共有三大洲、13個國家地區都有同好參與活動、分享心得。

最讓我驚豔的是同好在社群分享的綠拿鐵體驗。最多人提到的是便便順暢了，皮膚光澤了，鼻子或皮膚過敏改善了；小朋友愛上蔬果、不再喝外面的飲料；身體不再沉甸甸，告別頭痛、失眠；腰圍變小，鮪魚肚不見了，血糖、血壓、血脂下降了，甚至有人連臉上的汗管瘤都少了一半，省下不少做雷射美容的錢。

當然最有成效的是減重，光參與4次、10天全面性活動的同好就減了將近165公斤，個別同好私下減掉的體重更無法估計。最重要的是這種方法健康、安全、省事又省錢。

與精力湯有異曲同工之妙

這中間我也扮演推波助瀾的角色。以「健康飲食終身義工」自許的我，就是希望大家都能自覺飲食上的錯誤，改變飲食習慣，為自己打造更健康、更美好的人生；因此看到綠拿鐵同好會的成功，聽到這麼多好消息，怎能忍住不與大家分享！

於是，我在每次演講時，都會分享綠拿鐵同好的成功故事、食譜和QR Code，吸引了很多人加入同好會；也曾邀請綠拿鐵達人上電視分享成功經驗，讓更多人親眼目睹綠拿鐵的成效。

其實我敢大力背書、推薦，是因為小V爸所提倡的綠拿鐵跟我提倡的精力湯有異曲同工之妙，都是用蔬果、種子打成蔬果泥，用植物鮮活完整的營養，幫助身體排毒。

給身體和生命全面改變的機會

回想20多年前，我每天早上用1杯現打蔬果泥為自己和罹患肝癌開刀的先生補充營養，結果很快就發現：我原本照三餐在痛的胃不痛了，便秘逐漸改善，皮膚變好，1年後幾乎不再感冒、腸胃炎，7年後更脫胎換骨，精神體力愈來愈好；而我先生之前因為肝腫瘤直徑很大，開刀治療後重返學術界，後來又從事壓力很大的公職，但是身體一直都非常健康，被醫生讚許為行醫20多年來僅見的奇蹟。

所以，我非常鼓勵大家嘗試綠拿鐵，因為它專為上班族設計，操作比精力湯更簡單、食材更容易準備。如果你覺得像我這樣堅持每天1杯有點困難，那麼不妨給自己10天，讓自己的身體和生命都有一個全面改變的機會。

很多人都做到了，你也應該試試。

🔖文章來源：康健出版《綠拿鐵，排毒魔法飲》 －體內環保一杯滿足！輕瘦。美肌。順暢。好眠，10天就有感！

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