一壼搞定一餐【五彩蔬菜湯】+【五穀飯】
 
以前常利用週末熬一鍋蔬菜高湯,等放涼了再用保鮮盒裝好放冷凍庫保存。
現在有了美顏壼後,隨時想喝湯就喝湯,不用顧火,還能順便煮碗五穀飯,有飯有湯有菜。
 
善用冰箱裡的食材,洗一洗切一切丟進去後,我就放心去寫稿~
寫完稿,一壼香噴噴又營養的蔬菜湯就好囉~
 
 
【五彩蔬菜湯】
食材: 玉米、紅蘿蔔、腰果、香菇、洋蔥、蕃茄、豆干、好水
份量: 依個人喜好適量調配

【五穀飯】
食材: 
1、糙米
2、燕麥
3、黑米
4、小米
5、野米、糙薏仁、米豆、或埃及豆

 

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