陳月卿．最有效率的身心健康方法

【兩代受益 老少咸宜 的全食物精力湯】

老喝精力湯、豆穀漿，厭倦了嗎？

其實全食物精力湯有許多風貌和口味，可以幫助調養身體，尤其剛出版的《他的癌細胞消失了》，有許多全新的食譜，在上海的小菁就在其中找到了幫助爸爸恢復健康的好方法。

久未連絡的小菁，前幾天傳來訊息，她說：「您的新書～《他的癌細胞消失了》幫了我大忙了。爸爸二次換膽管支架，胃口不佳，不吃這不吃那，我在書中找出全部鹹的濃湯，菠菜濃湯(P.201)、田園濃湯(P.227)、青花椰濃湯(P.137)、南瓜洋蔥濃湯(P.251)、洋蔥蘆筍濃湯(P.275)，很好喝，爸爸很喜歡，每天的營養均衡很多。」

曾經是世界500大企業高階經理人的小菁，職場上表現得有聲有色。後來因為工作壓力大，再加上追求完美的性格，導致嚴重的腸潰瘍和慢性胃炎，身體有一段時間非常糟糕，於是決定離開職場，先養好身體。在偶然的機緣下，接觸到我的《全食物調養秘笈》（每天清除癌細胞簡體版），於是開始照著裡面的方法和食譜調養身體。她執行的非常徹底，效果也非常好，身體逐漸康復。

身體康復了，小菁又想回到職場衝刺。就在這時候爸爸卻生病了。肝臟嚴重受損，加上總膽管阻塞，膽紅素飆到600，無法排膽汁，後來裝了膽管支架，但人很虛弱，飲食沒胃口，所以小菁費盡心思在我的書裡找食譜。

「現在一日三餐，以書裏的早餐米漿，中午蔬菜濃湯，下午蔬果精力湯做安排，爸爸吃得下去，也吃得開心很多。我心裡真的安心許多，就想留幾句話，表示感恩。尤其這本新書整合了您以前三本書的精華，目錄和內容都像詞典一樣，特別容易實行。」

你也想試試好喝、營養均衡又簡單易做的鹹濃湯嗎？

這是徐爸爸最愛的菠菜濃湯：

【菠菜濃湯】

食材：

1. 新鮮菠菜  300g　　   
2. 蘑菇 100g   
3. 洋蔥 100g　   
4. 糙米飯  100g
5. 熱開水 400c.c  
6. 鹽巴  1/2 茶匙　   
7. 黑胡椒 少許

作法：

1. 蘑菇、菠菜洗淨依序燙熟，撈起備用。 
2. 洋蔥先用調理機切碎，用少許油炒熟，備用。 
3. 將洋蔥、燙熟的菠菜與糙米飯、鹽巴、熱開水，放入調理機容杯中，打 90 秒。 
4. 將燙熟的蘑菇放入容杯中，用調速鈕刻度 5 打約 10 秒，切碎蘑菇。 
5. 可灑些黑糊椒調味。

===卿家食譜===

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☕【南瓜洋蔥濃湯】↘ http://bit.ly/2tRaUNO

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