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去濕補氣血 【五紅水】

 

之前分享過夏天身體去濕可以喝糙薏仁紅豆水,這次來分享進階版的五紅水,今天來測試用粉漾美顏壺煮五紅水,這個壺的燈帶可以提醒我烹煮進行的程度,所以使用上更方便,真是食尚生活再進化。

最後一樣材料枸杞,很快熟,等全部材料快好了,再丟下去一起煮,以免它的風味和營養會流失太多。

 

 

台灣比較潮濕,大多數的人又長停留在冷氣間,所以濕氣的問題很嚴重,可以喝點五紅水。

「五紅水」養血滋補的功效特別好,尤其適用於貧血體虛的女性,有些女性生理期間失血過多容易出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝五紅水,能補血、改善貧血症狀、緩解痛經症狀。

 

 

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【一個人的綠拿鐵】

老公偶爾會差出國,一個人在家還是要喝精力湯/綠拿鐵

很多人說一個人份很難打,不知道要加多少,其實一點也不難!

 

 

㊙一人份怎麼打?
🥬當季綠葉蔬菜生的100克(燙熟後約半碗)
🍎水果2-3種150克(約一碗)
🔸綜合堅果1匙(約10克)
🔸大豆胜肽2大匙(約15克)

🥛好水:100-150cc

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