陳月卿．最有效率的身心健康方法

經常有人問我怎麼吃有機? 

哪些食材一定要吃有機? 如何分辨有機和非有機食材?

有機和無毒有什麼差異? 到哪裡買有機最省錢又安心?

 

你是不是也以為...

什麼樣的食物能幫助我們抗氧化和抗發炎？
它們又分別被稱為皇帝的御用補品、天然視力果、果中之后和抗感染冠軍，
到底是哪些水果呢？別錯過這集健康2.0！

健康2.0 《強化抗氧化水果正當時 不好好利用怎麼行》線上看↓

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Part.2

覺得口味越來越重嗎？小心「舌頭」變笨了！
有醫師認為台灣約有90%的人有味覺鈍化的問題，
舌頭變笨，除了使我們食不知味，還可能會影響健康，像是肥胖、三高、失明、糖尿病甚至是癌症上身...
所以，別讓你的味覺麻痺了，趕緊跟著醫師和專家們一起讓舌頭變聰明吧！

健康2.0 《味覺智能甦醒 不良食品一試就知道》線上看↓

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過多的加工食品，再加上長期以來不忌口的飲食習慣，要小心肝臟可能悄悄亮起了紅燈！
時值歲末春初，如何在這個季節開始養肝，準備在新的一年健康再出發呢？
這集健康2.0和你分享 《最強保肝飲食 強肝解毒再出發》

 

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春節即將到來，年終尾牙聚會一攤接一攤，
不少人因趕尾牙攤暴飲暴食，原本有胃食道逆流的人，症狀變更嚴重而睡不著覺。
還有人因趕攤壓力大，造成大腸激躁症、腸胃不適。
尾牙抽獎要碰運氣，但腸胃健康得靠自己，該怎麼做才能顧胃保腸呢？
這集健康2.0和你分享 《歲末症候群 續攤族保健秘笈》

 

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食安問題層出不窮，從餿水油、黑心豆干，現在連吃的菜也爆出食安危機。
像最近的黑心豆芽菜，若吃了這些東西後，藥劑慢慢的累積在身體中，可能會誘發慢性疾病。
該如何挑選安心的芽菜吃呢？
蔬菜種類已經這麼多，為什麼還要吃芽菜？對身體有哪些重要性呢？

 

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冬天最常做的事情就是吃個暖呼呼的火鍋或是薑母鴨來補身子，
但是食物只進不出，體內脂肪漸漸堆積、易發胖，
到底能讓我們越吃越瘦的秘密是什麼呢？

 

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2013～2014年全球最長壽的國家竟不是日本，而是香港！
這可能和香港人愛煲湯、飲茶的飲食習慣有關，
特別是煲湯，『春夏養陽、秋冬補陰』
不是冬令才進補，而要依節氣及身體狀況保養，
如何持續地喝一碗好湯，來幫助保養身體呢？

 

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開春迎接好兆頭的「開運年菜」，
有幾項都是【高標準】的應節食品，
要小心因此造成慢性舊疾復發喔！

年菜食材怎麼挑？如何料理才能健康享受不易發胖？
節目邀請四位專家，讓年菜健康煮安心吃！

 

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見黑三分補！
中醫以五形、顏色對應身體臟器，黑主腎，
所以在中醫學上，黑色食物就衍生補腎的功能。
寒冬「飪」養之道首選黑色食材有哪些？怎麼吃?

 

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急速的降溫會讓人很容易感冒的，
一有感冒症狀，大家會網路上尋求各種妙方來改善症狀，
而這些預防感冒發作的小偏方五方八門，
哪些才是真的有效呢？

 

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現代生活環境中毒素太多，
如果不把這些毒素消除，積累久了，容易造成健康很大的負擔。
專家們分享自己的養生經驗，每一個都簡單、好做好學！
快來看這集節目，一起聰明生活，健康養生！

 

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食物都應該多元、豐富地攝取，
但是，要吃對食物卻很不容易，怎麼吃才對身體最健康？
健康2.0為您揭密最營養的食物，並教大家如何聰明吃，
分享好吃又美味的料理方法，從此安心在家健康吃！

 

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