有體重困擾的人得牢記，要戒的不是營養，而是零食和高油高熱量食物！
如何展開減重新生活呢？並且瘦下來後不易復胖呢？
健康2.0《人生最後一次減肥》和你分享！
Part.1
減肥靠意志力還不夠
忽胖忽瘦小心溜溜球效應
影片▶ http://youtu.be/xgMsQR4A4Vw
Part.2
11個月40公斤減重經驗分享
初期減重3要點：少油糖、勤紀錄、多喝水
如何掃除潛藏在生活的肥胖因子
影片▶ http://youtu.be/dASY7WSwWaE
減肥真的不用花大錢，
遵循健康的飲食方式，用天然的蔬果穀物調整新陳代謝，
加上適當的運動和睡眠，身體自然會由內美到外。
Part.3
減重常失敗？可能是「管它的效應」作祟
如何減重？江醫師分享私房減肥法
影片▶ http://youtu.be/uIknHTxAWbk
Part.4
如何從吃就開始減肥
營養師分享「高密度營養飲食法」
影片▶ http://youtu.be/UT98dGapaww
健康2.0《人生最後一次減肥》
◎特別來賓：
腎臟科醫師 江守山
精神科醫師 楊聰財
彰基體重管理中心執行長 謝明家
郵政醫院營養師 黃淑惠
更多健康資訊 敬請鎖定《健康2.0》
每週六、日 晚上22:00首播
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月卿私房食譜 (13)
正常作息、飲食控制搭配運動真的是最有效減脂的，推薦大家可以試試看一台多功能理療儀，儀器會幫忙做局部深層的被動式運動~使用35分鐘就等於燃燒750卡! 我用2個月多了，體脂降了好多，身形整個小1號~肚子也平了很多~這裡有官網介紹，大家可以去參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php
可以試試看立康的L320~儀器會刺激神經肌肉反覆收縮，幫助局部進行被動式運動。躺著40分鐘就等於跑步15000公尺、快走3小時所消耗的熱量，真的可以有效減少體脂肪及內臟脂肪，可以去他們的官網看看http://www.likon-met.com.tw/limited.php
想減肥減脂，推薦試試EASY SO課程，每次40分鐘，等於自己辛辛苦苦做仰臥起坐150下消耗的熱量。不用打針吃藥，輕鬆瘦身~搭配飲食調整，效果加倍~~很推薦想要增肌減脂的人試試看，可以預約了解一下~0982-573666
健康減重不只要飲食控制也要搭配運動來輔助，立康L320儀器是有經過醫學臨床實驗證明的，使用兩週6-8次，腰腹可以減少3-5cm、大腿圍減少1-3cm；使用一個月，並經過核磁共振造影對比，體脂肪減少了150g(1個拳頭大小），推薦給大家~大家可以去官網參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php
現在外送越來越方便，只要動動手指就能美食送到家，要控制飲食真的好難！！常常一個忍不住就破功了嗚嗚。。。還好有調製中頻電療儀可以幫助燃燒代謝，有效控制體脂肪～～就算偶爾管不住嘴，也能輕鬆維持體態！！推薦大家了解看看～～０８００－３００５４３
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