【別讓它們找上門！5個簡單習慣，增強抵抗力】
連日來流感人數迭創新高，因流感重症住院甚至死亡的人數迭創新高，偏偏諾羅病毒也來攪局，各大醫院急診室都人滿為患，醫療系統負擔極重。
加上大S因流感併發肺炎猝逝，掀起一波搶打流感疫苗的人潮，公費疫苗預計將在本週用完，衛福部將再申購10萬劑流感疫苗，最快2/20就可以供11類高風險族群施打。自費克流感藥劑據說也被搶購一空。
常常人們只要一生病就會往藥局或醫院跑。當然，必要時確實需要尋求醫療幫助，以免貽誤病情。但醫生和藥物都不能保證我們的基礎健康，例如免疫力、修復力、肌力、肺活量、平衡感、反射作用。健康的體質不是別人可以為你培養的，你必須靠自己的力量。這就是我提倡「時時刻刻微養生」，用改變生活形態來促進健康、提升免疫力、減少疾病的主要原因。
避免流感、諾羅、心血管這些冬季好發疾病，除了打疫苗、注重衛生習慣像戴口罩、勤洗手之外，我們還可以做什麼，來減少醫療系統的負擔呢？
👉底下幾件事，你做到了幾項：
1.今天綠拿鐵了沒？足量的蔬果全穀可以補充身體所需要的各種營養素，提升抗發炎能力，增強免疫力。尤其抗疫加強版綠拿鐵，效果很不錯唷！
2.運動30分鐘了沒？
3.有沒有開心大笑？
4.時時補充水分，每天喝足1500-2000cc的溫開水？
5.每晚睡足7小時。
這些都是防疫、保持健康最基本的方法，讓我們一起來實踐，最重要的是要天天做喔！
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