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用好心情打造好健康

 

你常常心情不好動不動就發怒容易焦躁不安甚麼事都往壞處想小心這可會大大影響你的健康、壽命和運氣。

 

 

疾病和情緒息息相關

 

現代醫學發現:癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等,人類65%-90%的疾病與心理和情緒有關。科學研究也一再證實身心交互影響的密切,生病固然影響心情,情緒也會致病。譬如內心有壓力就會影響我們的自律神經,導致血管收縮,引起高血壓。這時只要學會釋放壓力、放鬆身心,就可以讓血壓恢復正常,比一味用藥物控制高血壓效果更好,而且治本。

 

很多不明原因的慢性疲勞、疼痛、心悸、失眠已經被證實跟壓力、焦慮、憤怒、恐懼、哀傷這些情緒有關。時髦的激躁性腸胃症候群,更是典型的情緒症候群。即使是感染性的疾病,也可能跟情緒和心理壓力有關,因為壓力會干擾免疫系統,造成免疫力下降,增加感染生病的機率。雖然致癌的機轉到現在還未完全明瞭,但癌症的發生與惡化跟免疫力下降也有密切關係,研究就發現許多癌症病人的T型淋巴球數目明顯地減少。

 

 

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陳月卿
《從心開始,每天清除心靈癌細胞》





從心開始,創造雙贏的婚姻

當我決定開始放慢腳步,使我的生活更均衡時,意外地也出現了一些機緣,在一群朋友的努力撮合之下,我跟蘇起開始交往。交往了兩年,終於決定牽手走下半生。

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《從心開始,每天清除心靈癌細胞》





祝福與感恩


年輕時,我常常向上天祈求好運和庇佑,但經歷了很多事,我發現其實我們一直是被祝福的。生命中的點點滴滴--困難、挫折、淚水,都有它的道理,沒有白走的路,所以無須追悔,需要的只是感恩。

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陳月卿
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一點點哲學

除了「珍惜小小的成功」之外,我還有個「一點點哲學」。

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從心開始──每天清除心靈癌細胞/陳月卿 著
2013重新出版



【目錄】

導讀/改變一生的心靈遊戲

自序/從心開始 每天清除心靈癌細胞

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