跳繩是燃脂率最高的運動，每天十分鐘，7個月可以減11公斤，而且是學生長高最好的運動，每天固定練習，一年可以長高20公分，還能變聰明，學習表現更好。

對一般人來說，還可以預防骨質疏鬆、脊椎側彎、防止便祕，更令人心動的是，它非常簡單又省錢，而且隨時隨地都可以做。

該怎麼做? 什麼時候做效果最好?

 

健康2.0《冬天變吃貨 天冷難甩肉 醫生這樣做 不必坐以待病 》節目影片線上看↘

 

Part 1

Part 2

Part 3

Part 4

 

影片來源：健康2.0《冬天變吃貨 天冷難甩肉 醫生這樣做 不必坐以待病 》

主持人／陳月卿

節目來賓:

內科醫師／呂紹達

復健科醫師／林宋凱

健身教練／LEO

藝人／阿松

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