陳月卿．最有效率的身心健康方法

【大S猝逝讓我想起一句話】

大S的猝逝引起各界震驚和熱議。

我不是她的粉絲，也沒有長期追蹤她的新聞，但一連串的現象和輿論反應讓我想起聖嚴法師的一句話：「救苦救難的是菩薩，受苦受難的是大菩薩。」

大S猝逝引起這麼多關注，一方面是事發突然，尤其她是赴日旅遊，只因為流感，短短幾天就奪走芳華正茂的生命，很多人都覺得太突然、太不可思議，油然而生「人生無常」的感嘆，而這正是佛法一直提醒我們的。

😷另一方面目前正是流感盛行期間，很多人因此提高警覺。連日來，趕打流感疫苗、採購口罩等防疫用品的人大增，朋友們見面也都會相互提醒：「疫苗打了沒？」「口罩要戴好。」

而許多醫護專家抽絲剝繭找出過程中那些現象必須警覺，如何可以避免憾事發生，也讓我們對流感的詭譎多變有更多認識。相信這些都能防止更多人遭遇同樣的困境，這也彷彿佛法所描敘的：她是用她的猝逝提醒大家，也就是人間示現。

當然中間也有人混淆事實、牽扯政治，但立刻引起許多譴責，也讓大S過去關懷弱勢的善心義舉曝光，大家更認識她溫暖的一面。

雖然大S的早逝讓人不捨，但或許她已經完成了在這一世的功課，前往下一生繼續深造去了。

🙏祝願她一路好走！

【方大同留下的禮物與省思】

音樂才子方大同因氣胸逝世，享年41歲。又一條年輕的生命隕落，令人惋惜！

尤其讓很多人不解的是方大同非常養生，自幼茹素，而且不碰菸酒，平常更只喝白開水，為什麼健康卻一直不如理想。

最可能的原因就是他一直戒不掉熬夜的壞習慣。一旦製作專輯就不分晝夜投入其中，每天至少工作18小時，甚至曾因長時間熬夜導致身體上火，嘴裡水泡不斷冒出，疼痛不堪。同時，他身高174公分，體型瘦削，一度只有4、50公斤，BMI不到17，典型的紙片人。

方大同的離世雖然讓我們惋惜，也因此讓我們省思，尤其我也曾經工作上癮，當時投入華視新聞雜誌的製播工作，從執行製作、主持人到製作人，深深被新聞紀錄片的文字和聲光影像組合的無限可能所迷惑，一天工作16個小時，吃飯、喝水、睡覺都被我視為浪費時間，幾年下來就成了亞健康的藥罐子。

好在後來結婚，老公罹癌，讓我戒掉工作上癮，努力研究健康之道，才漸漸找回健康。而老公和我第一個戒掉的壞習慣就是熬夜，因為睡眠正是身心所需要的修復時間，修復時間不足，交感神經長期亢奮，身體就陷入長期慢性發炎，這也是我們生病和老化的原因，而癌症就是終極發炎。

長期親身實踐各種養生理論，發現養生需要考慮許多面向。茹素不是不好，但蛋白質吃的夠不夠？是不是太多加工品？烹調方式健康嗎？營養均衡嗎？這些都是方大同留給我們的禮物，讓我們更深刻的去瞭解身體的需要。

花了30多年時間，加上過了65歲，體驗老化帶來的退化，讓我再次深入研究養生，終於走出迷霧森林，發現不論到了什麼年紀，健康都是可以促進的，因此寫下《時時刻刻微養生》，把複雜的養生化為每天日常生活實踐的好習慣，享受每天一點點改變，帶來的複利效果，讓我越活越健康、越自在。