陳月卿．最有效率的身心健康方法

之前曾在我的粉絲團分享過，有位讀者黃小姐特地寫信給我，感謝我的書幫助她找到正確的健康飲食方法，讓她的化療過程變得輕鬆多了。(粉絲團分享連結)

她在今年3月被證實罹患大腸癌後，先做了切除手術，至5月初第一次接受化療，結束回到家後，喘、反胃得很厲害，胃口差得吃不下、便秘，非常地虛弱。嚇得她趕緊照我的書攝取全食物、少量的魚，每天早上固定打一杯500cc穀奶，下午打一杯鮮果汁加堅果、大豆胜肽。就這樣，前三次化療，副作用明顯的一次比一次小。而且大家看她的氣色與體力，都說不像在做化療，連護士都說反應很棒！


之後我們透過電話聯繫，她和我分享實踐的經驗，我也鼓勵她接下來的化療要繼續加油。上個月剛好到台南演講，特別邀請她一起來現場。

當天我們第一次碰面，她身材纖細高佻，戴著帽子，造型時尚，精神氣色都很好，真的看不出來她是正在接受化療的人。為了和我見面並和大家分享，雖然才剛做完第10次化療，仍精神奕奕地來到現場。她也上台和現場觀眾分享，希望藉由親身經驗，和我一起鼓勵大家實踐健康飲食。這樣樂觀、正面的態度，不只感動了我，更是打動了現場的觀眾。







自從接受化療後她瘦了快10kg，雙腿顯得特別修長，朋友很羨慕她這麼苗條，她笑說這是上天給了她另一個禮物。但因為她還要做兩次化療，而且她希望能盡快回到職場，繼續做造型師，所以我給她一些飲食建議:在中、晚餐適量增加五穀米飯等主食，和根莖類、優質蛋白質（豆類、豆腐等），吃多一點、增重一點，保持運動，好讓自己更健康。


人難免會失去健康，但這正是幫助我們重新檢視生活型態，採取改善行動，以便重拾健康的好機會。只要找對方法、下定決心、用心實踐，我相信大家都能體驗重獲健康的幸福。加油！