陳月卿．最有效率的身心健康方法

*當週節目主題*

吃出好膚質
播出時間：2012/8/12 (日) pm 22:00-23:00
播出頻道：健康兩點靈 - TVBS 56頻道

節目內容：
長達三個月的酷熱炎夏已來臨，氣候高溫加上環境溼度，使得皮膚的油脂分泌旺盛，若是清潔步驟不正確，臉上就容易冒出粉刺青春痘、毛囊炎、酒糟、皮膚過敏等問題。再加上夏季紫外線的侵害，此時防曬如果不徹底，更可能引起皮膚色素沉澱、曬傷、光老化並提高發生皮膚癌的機率，夏季肌膚面臨大考驗，保養皮膚有何訣竅？

皮膚的油脂分泌旺盛，若是清潔步驟不正確，臉上就容易冒出粉刺青春痘、毛囊炎、酒糟、皮膚過敏等問題，如何讓痘痘不要來，節目中請專家從飲食調理好肌膚，教您如何讓痘痘不要來！

特別來賓：
皮膚科醫師  盧靜怡  
中醫師  廖婉絨  
營養師  宋明樺  
美容作家  向學文







健康妙方：
馬鈴薯防痘貼片
【材料】
馬鈴薯

【做法】
用刨刀將馬鈴薯刨成薄片，貼在痘痘上。


三白珍珠面膜
【材料】珍珠粉、白芨、白茯苓、白芷（比例1：5：5：5）

【使用方式】
1. 購買科學中藥粉，按上述比例均勻攪拌。
2.將少許蒸餾水，慢慢加入藥粉中，攪拌成黏糊狀。
3.均勻塗敷於臉頸，注意避開眼睛及口唇。
4.待10-15分鐘，面膜快乾時，即可用涼水將臉洗淨。

【小叮嚀】
*淡化斑點、美白肌膚、收斂皮膚凹陷瘡疤。
1.初次使用者，可先塗敷少許面膜於手臂內側，10分鐘後若無不適反應，才可塗敷於面部。
2.有酒糟膚質者，請先諮詢醫師。
3.若是皮膚剛被曬傷，出現刺癢、發紅的斑塊甚至脫皮現象，此時千萬不可敷臉。



健康好料理：
抗痘果汁飲
【材料】
柳丁、橄欖油

【作法】
將橄欖油滴幾滴與柳丁汁混合即可。


菊花決明茶
【材料】
黃菊花1錢、炒決明子3錢、生甘草0.5錢

【作法】
將藥材洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入沸水800毫升，悶泡20分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。

【小叮嚀】
*黃菊花：清熱解毒，改善皮膚出油；
*炒決明子：清肝潤腸，改善便秘；
*生甘草：清熱除煩抗痘
1. 此茶飲性味偏寒涼，女性月經期間停服。
2. 若是便秘問題嚴重者，可以換成生決明子，劑量可酌增為5錢；若是有輕微腹瀉者，炒決明子用量可酌量減少。


薑蜜茶
【材料】
老薑、蜂蜜

【作法】
將老薑切成薑絲或細末，或用果汁機打成泥，加入滾水蜂蜜要濾掉，低於40度再加蜂蜜。


滋陰養顏藥膳料理
【材料】
茯苓5錢、百合3錢，玉竹3錢、銀耳10克、10顆紅棗

【作法】
1.白木耳沖洗後浸泡，剪成較小塊。
2.茯苓、百合、玉竹、紅棗沖洗後裝入藥袋，放入鍋中，加5碗水水煮沸，然後改以小火慢燉15分鐘，接著放入銀耳續煮5分鐘。

【小叮嚀】
滋陰潤肺，可改善膚色黯淡、膚質乾燥。


蕃茄菜沙拉
【材料】
蕃茄、菠菜、花椰菜／調味料：亞麻仁籽、優格

【作法】
將材料燙熟，用調味料拌勻即可。



更多資訊可參考：
健康兩點靈http://www1.tvbs.com.tw/health2.0/01.html

---

★ 敬請鎖定 ★

TVBS 56頻道
健康兩點靈

有決心、有毅力，健康一定靈！
主持人：陳月卿

首播／每週六、日 下午22:00-23:00
重播／上午04:00、08:00及下午14:00

---

健康兩點靈 Vol.15　2012.8月號
陳月卿 - 喝對精力湯 皮膚就ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ


◎圖片來源：健康兩點靈網站