【哇!陳文茜大變身 9個月甩20公斤】

陳文茜公開她的秘訣:早餐喝流質食物,
中午隨意吃,晚餐則吃「貴人」台北市長郝龍斌提供的菜單秘方。

早餐喝流質食物 加一杯零脂拿鐵

陳文茜說,她的流質早餐,通常是混搭芽菜及多種水果的精力湯,之後加一杯零脂星巴克拿鐵。精力湯作法是前國安會秘書長蘇起太太陳月卿教的,有各種口味好喝得不得了;喝咖啡有助消化排便,則是前名嘴黃智賢轉行鑽研中醫後傳授的心得。


以上內容轉自 udn聯合新聞:
http://mag.udn.com/mag/people/storypage.jsp?f_ART_ID=326433#ixzz1Q5li7YGi



享瘦的朋友,飲食調整 + 規律運動 + 調養作息,是不錯的選擇,
建議不要只用斷食來控制體重,不僅易傷身,又擔心復胖得快喔!

我從來沒有刻意節食或減重,
就只是每天早上喝一杯500CC的全食物精力湯/綠拿鐵,
並且奉行我的飲食六原則,再加上適度運動,
就是控制體重最有效、而且能夠長期執行的方法。

《每天清除癌細胞--全食物養生法》
書中有一篇是關於減重、美白的內容,有興趣的朋友可以看看喔!

分享一道食譜,低熱量、高纖維、有飽足感,
豐富的維生素A、C還可以幫助美白喔!


【櫻桃鳳梨汁】


/食材/
櫻桃 200g、鳳梨 150g、冷開水 200cc


/作法/
將所有食材至入調理機,打1分鐘即完成囉!


/叮嚀/
* 使用Vitamix調理機櫻桃可依自己的喜好和需求選擇去籽或不去籽 (細緻度與調理機性能有關,或加一點點冰塊一起打)
* 櫻桃和鳳梨都有補血、提高新陳代謝速率的功效。
* 櫻桃的花青素能抗氧化、減少發炎現象。
* 鳳梨的高纖維可促進腸蠕動,改善便秘現象。

 

 

 

祝福大家這個夏天都能健康享瘦喔!
 

 

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