陳月卿．最有效率的身心健康方法

是真的口渴了，還是健康的警訊呢？

美國巴特曼博士發現，
很多身體的慢性疾病有可能是因為身體長期缺水，
引起代謝紊亂，積累而成…
用水來治病，或是用水減肥、回春有可能嗎？
來看專家們的解析！

 

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現代人夯用吃的來養顏美容，
但標榜健康的“食品”，可能暗藏陷阱，
反而造成愈喝愈肥、愈吃愈顯老的結果？

有人說【糖】是合法的毒藥？！
可大部分人都愛吃糖或甜食，
要怎麼吃才不會影響健康？糖要如何挑選？
達人專家報你知！

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氣溫變化大，溫差也大，一不小心就生病了。
在這個過渡時節裡如何保養自己不生病呢？
秋冬必吃的強身飲食有哪些？
趕緊透過飲食與生活上的調理，一起健康過冬吧！

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立冬後，很多人開始補冬，
但補再多卻都沒效果，到底哪裡有問題？

先養好脾胃，進補才到位！
你知道豆類食物也可以養脾健胃嗎？
快來看看專家們的豆類養生大集合

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面對食安問題，為了吃得安心又健康，國內掀起了一陣DIY風潮，
特別是從日本流行過來的【悶燒罐料理】，
只要丟進食材，倒進熱水，耐心等候就能輕鬆享用，讓吃飯也變得有趣。

悶燒罐的挑選與正確使用方法為何？悶燒料理怎麼做？
看這集節目，你也能變成悶燒罐料理達人囉！

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10個胃有9個病，
藏在胃裡的隱形敵人是誰？

當出現哪些胃部毛病不能輕忽呢？
覺得胃不舒服時，該怎麼辦？
專家分享保胃、顧胃秘訣，
讓你胃腸顧得好，人不老！

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大腦是最容易生鏽的器官
覺得最近大腦打結了嗎？
專家解說6大腦袋退化徵兆，快來檢視你的腦力狀況！

補腦4大黃金期，了解各年齡層如何激發腦力
怎麼吃最補腦？醫師和專家分享9大健腦食物，
一起搶救腦力、頭好壯壯！

《健康2.0》大腦最愛的滋補食物

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醫學研究報告顯示,高達20~60%的癌病可能和飲食及生活習慣不良有關,
如何透過修正飲食習慣幫助預防癌症呢?

• 檸檬水有哪些多好處?怎麼自製、飲用才能達到最好的效果?
• 咖哩香料中的薑黃,是否能治療包括阿茲海默及癌症等諸多疾病?
• 大蒜被稱為「天然抗生素」,會是防癌和養生的超級食物嗎?
• 氣味獨特富含茄紅素的番茄能夠預防哪些癌症呢?

西方醫學之父希波克拉底金玉銘言:
「你的食物就是你的藥物,你的藥物必須是你的食物。」
我們要如何利用食物來預防難纏的癌症呢?

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Part.3

最近一則來自美國陳小姐的留言使我士氣大振，也更讓我加足馬力、到處東奔西跑跟大家分享全食物的好處。

陳小姐是9月22號到我的粉絲頁留言，她說：
“陳老師您好，我是住在美國的台灣人，我先生上星期四剛被診斷罹患攝護腺癌第四期 ，癌細胞已擴散到骨頭了，從他發病到診療出結果已花三個月時間，這期間他每天發燒、盜汗、食慾不振，已瘦了十二公斤。這裡的醫生要等到下星期五才幫他注射賀爾蒙，但我無法看他每天繼續發燒，醫生也沒有做任何治療，我這兩天上網看了你的粉紅佳人精力湯，在這我沒辦法買到豌豆苗 ，請問有甚麼蔬菜可以代替豌豆苗嗎? 還有甚麼蔬菜可以預防發炎呢？因為事發突然， 我很慌腦袋一片空白，可以請你幫幫我嗎? 非常感謝您!!”

因為那陣子較忙，剛好癌症關懷基金會的營養師看到，就馬上幫我整理可以用那些蔬菜代替豌豆苗，也建議她先生的狀況應是缺乏熱量與蛋白質，影響造血功能降低，白血球無法發揮正常的免疫力，才會處在發炎發燒的狀態。所以目前比較適合的是溫熱的豆穀漿，可以用黃豆或黑豆+雜糧飯+核桃or亞麻仁籽，幫助補充蛋白質(體力)+熱量(有助體重回升)+omega-3脂肪酸(抗發炎)，請她先試試看。

結果，9月29日就看到陳小姐分享的好消息。

「醫生只能治你的“急”病，健康要靠自己！」

「你的食物就是你的藥！」

多年來我一直提醒朋友和讀者們，真正健康的方法，還是要靠「飲食」
未來疾病的解藥，不是靠藥物，而是靠植物營養素！
為什麼植物營養素可以幫助戰勝疾病，我們來聽聽專家怎麼說：

　 
※ 喬爾傅爾曼醫生：用超級食物戰勝疾病 (影片擷取自Youtube)

最近朋友告訴我，她的長輩本來是B肝帶原…