陳月卿．最有效率的身心健康方法

夏季養生做得好，就可以「冬病夏治」，幫助調整體質。趁著一年中最炎熱、陽氣最旺的時候，適度曬太陽、運動強身、少吃生冷，協助改善體質，減少在冬季好發的慢性疾病，如慢性支氣管炎、氣喘、風濕等陽虛症。

而夏天因身體新陳代謝較快，血液循環加劇，心臟負擔也隨之加重，所以夏季要養「心」，特別是銀髮族，要保持心情舒暢，千萬不要暴怒生氣，以防心臟病發作。
養心可以吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦茶、蓮子芯等，以收清心涼血、解暑去熱、健脾利胃之效。
同時紅色入心，夏天盛產的桑葚、紅西瓜、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄、紅棗也是養心好食物。

【葡萄柚精力湯】

食材：
豌豆苗 10g
苜蓿芽 10g
西洋芹 60g

陳月卿 活力有氧早餐 

• 活力早餐1：芭樂精力湯、芝麻醬吐司
• 活力早餐2：黃豆糙米漿、香芹百香果醬蔬果捲

【活力早餐1】芭樂精力湯 + 芝麻醬吐司

芭樂精力湯



/食材/

足部問題OUT！
一起找出問題給"足"健康！

健康兩點靈 《腳丫子問題多 還我一雙美足》
首播日期：2014/03/30
主持人：陳月卿

part 1 《腳丫子問題多 還我一雙美足》
         
  

4/17我在新竹和大家分享健康

有空歡迎帶家人一起來參加

演講主題：最有效率的身心健康方法

活動日期：2014/4/17 (四)
　　　　　19:30-21:00

活動地點：佛光山法寶寺（新竹市民族路241巷1號）

【紅棗黑豆漿】

 

食材（成品約900cc/3人份）：
1. 蒸熟黑豆  100g
2. 糙米飯  50g
3. 去籽紅棗  8顆  （約25g）
4. 熱開水  600c.c.

作法：
將所有材料置入調理機容杯，打約1分鐘即完成。

健康兩點靈 《各派養生功 讓你逆齡回春》

剛過了一年，每年是否都期許自己要更健康，變得更年輕呢？
這樣吃、這樣動，靠自己養生其實很簡單！

這集節目中教大家四套養生功法
還有專家的私廚料理：燕麥全穀飯、奇異果青梅多、五行鮮蔬海味湯
幫助大家輕鬆養生，享受健康生活！

首播日期：2014/03/09
主持人：陳月卿

健康兩點靈 《睡眠不只是休息 從夢透視你的健康》

夢跟我們的健康很有關係，尤其是心理和情緒
想了解如何解析夢背後的祕密，別錯過這集《健康兩點靈》喔！

首播日期：2014/03/08
主持人：陳月卿

part 1 《睡眠不只是休息 從夢透視你的健康》
    
  

健康兩點靈 《黑心醬料多又多 教你自己動手做》
帶您避開黑心危機，調味醬料DIY！
首播日期：2014/03/02
主持人：陳月卿

part 1 《黑心醬料多又多 教你自己動手做》
  
  

part 2 《黑心醬料多又多 教你自己動手做》
  
  

健康兩點靈 《一滴血 看健康》
首播日期：2014/03/01
主持人：陳月卿

part 1 《一滴血 看健康》
 
  

part 2 《一滴血 看健康》
 
  

part 3 《一滴血 看健康》

健康兩點靈 《抗老從口開始 如何吃出年輕力》
→ 不花大錢也能輕鬆凍齡的方法！
首播日期：2014/02/23
主持人：陳月卿

part 1 《抗老從口開始 如何吃出年輕力》
 

part 2 《抗老從口開始 如何吃出年輕力》
 

part 3 《抗老從口開始 如何吃出年輕力》