【分享】嬰兒副食品─天然、營養、滿滿愛心親手做／入門篇 Part 1 @ 陳月卿．最有效率的身心健康方法

不知道新手媽咪們有沒有這樣的困擾---“小寶貝的飲食，我該怎麼辦？”
若掌握了訣竅，為寶寶調理營養豐富的三餐一點都不麻煩唷！
只是...傢私可能要稍微多準備幾樣
（為了小寶貝，都是值得的）

以下文章，讓辛勞的把拔馬麻們參考一下嚕！

母乳是嬰兒最好的食物。但是家中的小寶貝長到6月之後，只吃奶粉或是母乳，已經無法滿足他的營養和心理需要。這時候就可以開始讓他嘗試副食品，來訓練咀嚼能力，並逐漸適應成人的飲食方式、口味與各種食物。從小讓寶寶接觸多樣天然食物，長大以後比較不會偏食喔。自己做的嬰兒食物更新鮮、更營養、完全沒有添加物，還有媽媽滿滿的愛心！

＊自己製作嬰兒食譜的原則---Part 1

讓健康的食物也是美食：營養是孩子將來生長發育的動力，從嬰兒時期開始添加副食品到完全習慣、接受各種食物這段期間內，他的口味、對食物的喜好以及飲食習慣等，皆受父母親或照顧者左右。用新鮮天然的味覺饗宴，儲蓄孩子的多元味覺記憶，開拓孩子更廣泛的味覺、寬闊的食物接收性，將會發現親手自製嬰兒食物，是給寶寶健康成長最好的禮物。

攝取食物的完整營養：一至二歲的幼兒舌頭和嘴部都已能夠依照自己的意思自由運作，但因咀嚼機能尚在發展中，故容易感覺疲勞，應將此時期當作斷奶期的延長期，在幼兒滿二歲前供應的食物還是偏向軟質飲食。

讓寶貝養成不偏食的好習慣：寶寶進入學步期後活潑好動，新陳代謝旺盛，運動量大，每公斤體重所需熱量及營養量也較成人來得多。好或昂貴的食物並不一定最適合孩子，需要從多種食物中去攝取各種營養素，供給身體生長的需要。因此幼兒的飲食須特別費心加以準備，最好以少量多餐的方式，在正餐之外，配合1~2次點心給孩子吃，以補充不足的營養素及熱量，因此幼兒的點心在幼兒的飲食上佔有極重要的地位。

利用TNC全營養調理機，輕鬆地在短短數分鐘內，調理出綜合維他命般的全營養補充飲品、健康點心和冰沙，完全不用擔心加工嬰兒食品的化學添加物、色素和香料等對孩子的危害，更不用擔心花生、果凍、蒟蒻、葡萄乾、整顆葡萄…等容易造成窒息或噎到的情形。擔心愛吃速食的孩子發育不良，花點心思也可藉此把偏食的情形修正喔！

萃取更多植化素，強健體質、遠離過敏：五顏六色蔬果中的成千種植化素能幫助人們強健體質遠離疾病，尤其過敏體質的孩子越來越多，可以利用天然食物中豐富營養的療癒功能，增加抵抗力、改善過敏。例如，蘋果的皮有豐富的檞皮素，檞皮素可以抑制組織胺的產生及分泌，降低過敏反應，因此，可以藉由吃一些含檞皮素的蔬果來緩解過敏症狀；另外食物中的營養素如維生素A、C、E及礦物質硒等，具有提昇身體免疫能力的效果，適時補充可以改善過敏現象；而ω-3脂肪酸可抑制體內的發炎反應，進而改善氣喘的症狀。

接續下篇：【分享】嬰兒副食品─天然、營養、滿滿愛心親手做／入門篇 Part 2