陳月卿．最有效率的身心健康方法

陳月卿
《從心開始，每天清除心靈癌細胞》

除了「珍惜小小的成功」之外，我還有個「一點點哲學」。

《健康兩點靈》逆齡不怕老、腰瘦 精華影片
教您簡單做運動，活動肩頸、雕塑腰線！


Part 1
只要4個步驟，前側上後，訓練肌耐力，保養你的肩頸！

《健康兩點靈》逆齡活力運動／陸文灝老師示範

講座日期：2013/7/14 (日)　07:00-18:30

活動地點：Palace of the Golden Horses, KL (金馬皇宮)

活動詳情：http://www.euyansang.com.my/Articles/frmNewsEventDetails.aspx?intDocumentID=166

《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/07 星期日
08:00　夏季養生蔬果
14:00　你吃了有害食品添加物嗎？
22:00　腰瘦  (*首播)



水桶腰、鮪魚肚、游泳圈通通來？！小心！這樣不僅沒有曼妙身材，還會影響健康！根據調查，多餘脂肪堆積的最大地雷區，不分男女，就是腰腹！近年來，腰圍成為全球人類健康的指標，是為什麼？腰圍多少才算標準呢？又是怎麼定義腹部肥胖？你知道自己是水梨型還是蘋果型身材嗎？當心！其中一型可能會有猝死的風險！想要消除腰腹脂肪，有些人會利用節食、口服減肥藥、塗瘦身霜、搖呼啦圈，穿束腹、捆保鮮膜、甚至做抽脂手術等…，這些方法真的有效嗎？為什麼腰腹脂肪這麼難減呢？哪些飲食方法能有效預防和擺脫小腹？還有專家教你如何運動瘦腰，幫助你把水桶腰變成小蠻腰！想要遠離腰圍警訊，一定要鎖定7/7星期日晚上10點播出的健康兩點靈，讓你腰瘦又健康！

《健康兩點靈》節目預告:

2013/07/06 星期六
08:00　養肺
14:00　愛上做菜
22:00　逆齡不怕老  (*首播)



常聽人家講說：站咧無元氣，坐咧就哈氣，倒咧睏抹去，見講講過去，現講現忘記，看到便所就來去！這些老人症狀你有嗎？每個人都會老也怕老，怎麼知道自己老了呢？根據研究指出，人體各器官的衰老時間比預想中要來得早，在我們步入老年之前，大部分器官已經開始老化，你知道人體各器官從幾歲開始衰老嗎？人人都在追求抗老，但你的抗老方法正確嗎？聽說吃素、打麻將可以防老是真的嗎？又有什麼抗老妙法呢？現代人常作息不規律又壓力大，導致年紀輕輕就有提早衰老的現象，科技新貴、夜貓族、初老族、外食族、御宅族、熟女大叔及銀髮族，這7大族群各有什麼不同的抗老化方法呢？還有什麼樣的飲食和運動可以對抗衰老？想知道如何永保青春活力，一定要準時收看7/6星期六晚上10點播出的健康兩點靈，教你逆齡不怕老！

想要不生病，先顧免疫力

如果你跟以前的我一樣，經常覺得疲勞、感冒不斷、體力變差、動不動就胃痛或鬧肚子、容易感染或傷口不易癒合，那就是免疫力低下、處於亞健康狀態。套一句莊淑旂博士的話，這就是「癌前體質」。當免疫力下降、健康狀況不佳時，防護機制不足以抑制癌細胞大量增生，癌症發生只是遲早或有沒有誘因罷了。

健康並不能靠藥物來抑制病症，而是要強化身體內部比任何藥物都強大的優秀免疫功能，才是治本之道。而許多研究都顯示：提升免疫力最好的方法，就是均衡的飲食，供給免疫系統充分的原料，讓它能根據身體需要進行各種不同的生化作用。我們吃的日常食物才是造就健康的王道，不需要刻意去吃提升免疫力的健康食品。

飲食革命，是重整健康的第一步

您按讚，我送菜！
看《健康兩點靈》，元氣蔬菜送給您！
2013/7/1(一)~2013/7/31(三) 周周抽、周周送！

◎活動網址：
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=543424372360973&set=a.108822315821183.5861.103816386321776&type=1&theater

◎活動辦法：
(1)立即按讚加入《健康兩點靈》粉絲團。
(2)於活動訊息下方完成活動留言：

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/23 星期日
08:00　基因解密
14:00　喫茶養生
22:00　毒澱粉延燒！你吃了有害食品添加物嗎？  (*首播)




台灣外食族人口眾多，各式各樣好吃的美食背後，到底藏了什麼秘密？除了毒澱粉，我們還吃進了哪些食品添加物？色香味美的拉麵濃湯，真的是大骨慢熬煮出來的嗎？香嫩Q彈的豆花難道也暗藏了許多添加物？號稱百分之百的純果汁，也跟你想像的不一樣？這些化學食品添加物，會對健康造成什麼樣的影響？節目中會教你如何用天然食物勾芡，做出好吃又健康的玉米濃湯！關於美味食物的背後秘密，一定要準時收看6/23星期天晚上10點播出的健康兩點靈，告訴你怎麼拒絕有害食品添加物。

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/22 星期六
08:00　基改食物風險
14:00　下半身的私密問題
22:00　愛上做菜  (*首播)




最近德國有一項調查研究顯示，他們認為在家裡好好的吃一頓飯，就是最享受的事。不過烹飪食物的關鍵技巧到底是什麼？如何在家做出米其林級的料理？從挑選好食材到選擇調理工具有什麼小秘訣？琳瑯滿目的香料要如何使用，替食物畫龍點睛增加風味？節目中還有專家教你如何漂亮煎魚，絕對不會破皮沾鍋？還有煮麻婆豆腐有什麼小撇步，才能香滑Q嫩又不破碎，各種關於做菜的疑難雜症，6/22星期六晚上10點準時收看健康兩點靈，讓你愛上做菜！