陳月卿．最有效率的身心健康方法

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/16 星期日
08:00　下半身的私密問題
14:00　水中運動
22:00　基改食物風險 (*首播)




你早餐喝豆漿了嗎？小心喝進去的基改過的飼料黃豆?!台灣每年進口的黃豆，竟然高達9成以上是基改黃豆！到底這些黃豆都用到哪裡去了？基改食物存在著什麼樣的風險？吃了基改食物對我們健康會有什麼樣的影響？節目中的專家告訴你！

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/15 星期六
08:00　喫茶養生
14:00　夏用薑養生
22:00　基因解密 (*首播)




最近性感女神安潔莉娜裘莉割掉雙乳的新聞，震撼了全球，她是因為做了基因檢測，才知道自己是乳癌和卵巢癌的高危險群。到底基因檢測可以驗出哪些疾病？什麼樣的人需要做基因檢測？我們真的可以透過基因，預知未來的疾病嗎？準時收看節目，專家告訴你。

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/09 星期日
08:00    水中運動
14:00   喝好水
22:00    下半身的私密問題 (*首播)




夏天好悶熱，除了防曬要注意，下面的私密三角地帶，也需要好好保養！如果感染了、分泌物出現異狀，甚至出現臭味，真的是很尷尬。男性的包皮到底要不要割？女性的分泌物隱藏什麼訊息？想知道卻又羞於啟齒，節目中一一解答。

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/08 星期六
08:00    夏用薑養生
14:00   快速料理！ 15分鐘上菜！
22:00    喫茶養生 (*首播)




茶，是上天賜予人最健康的飲料。喝茶除了可以提神醒腦，還可以預防三高。甚至藉著泡茶的過程，怡情養性進入茶禪的世界。不過市面上這麼多種茶，新手入門買常常摸不著頭緒？ 什麼茶適合自己？ 如何在家泡好茶？ 跟著節目一起瞭解茶葉，還可以學到創意茶料理，一定要準時收看！

《活動新訊》暑假決定去哪裡玩了嗎？帶小朋友來體驗抗癌全食物吧！

癌症關懷基金會 第一屆 - 小樂活田園夏令營熱烈招生。
首度與花蓮壽豐鄉合作，讓孩子在自然無汙染的環境中，探索有機食物的奧秘，健康從小就開始！

1. 好自然 ~ 健康自然的有機田園探索。
2. 好美味 ~ 吃出有機飲食的香甜與健康，認識食物中的營養精靈。
3. 好樂活 ~ 學習選擇健康食物與避免致癌物的威脅，麥普雷特抗癌大冒險。
4. 好朋友 ~ 玩遊戲快樂交朋友，留下美好的回憶。

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/02 星期日
08:00    抗癌心法 救命飲食
14:00    神奇的聲音波動-音樂治療
22:00    水中運動 (*首播)




天氣愈來愈熱，又到了戲水的季節，告訴你一個小秘密，只要在玩水的時候，多加一些動作或道具，就能夠在水裡面達到運動復健，甚至增加體能、減脂塑身的效果。還有一些因為身體上的原因，需要藉由水來幫助復健的民眾，要怎麼樣輕鬆學會游泳，像魚兒一樣達到人水合一的境界? 還有萬一戲水的時候遇到危險，要怎麼自救救人，節目中告訴你重要的救溺方法，趕快來學。

《健康兩點靈》節目預告:

2013/06/01 星期六
08:00    減重飲食 瘦身運動
14:00    外丹功與經絡導引
22:00    夏用薑養生 (*首播)




炎炎夏日，感覺身體黏膩不舒服嗎? 夏天溼熱是百病之源，所以古人說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。但是薑有這麼多種，每種薑都有不同的功效，甚至可以抗癌，但是到底要怎麼挑選才對? 還有吃薑的時間居然也有限制? 有關薑的養生知識，節目中一次告訴你。

癌症關懷基金會董事－淑惠營養師，前陣子告訴我一個好消息，也和大家分享，希望大家對全食物飲食更有信心，讓自己和家人吃得更健康、更幸福。

淑惠老師的父親已高齡87了，每天早上都蒸一塊南瓜當早餐，但就算是蒸過、南瓜皮和籽對老人家還是偏硬，所以爸爸把南瓜皮和籽都丟棄不吃。淑惠營養師覺得好可惜，告訴父親，為了吃到豐富完整的營養，應該要連皮帶籽吃，為此還特別送了一台調理機給爸爸，並教他改用調理機打「全南瓜濃湯」。

才喝了一個星期，爸爸就開心地和她分享心得。由於爸爸有攝護腺腫大的情形，一晚上起來2、3次，尿量總共只有100~200cc，因為尿液沒排乾淨，夜間易頻尿因而影響睡眠品質；改喝連皮帶籽打的南瓜濃湯後，半夜起床上廁所的次數減少了，而且尿量增加到600~700cc，明顯感覺睡眠品質比之前好很多。意外的收穫是，原本爸爸的高血壓都在150-160，一星期後再量血壓下降到130-140。

在這麼短的時間就明顯感受到健康狀況的改變，爸爸對這套飲食方法很有信心也更感興趣，頻頻問淑惠老師除了南瓜濃湯外，還可以打什麼來喝？淑惠營養師對爸爸每天測量尿量和血壓、充滿實驗求證精神、非常佩服，也對癌症關懷基金會推動的全食物運動更有信心。一樣吃南瓜，連皮帶籽打成濃湯這小小的改變，就讓爸爸變健康，讓她很開心，也樂於跟更多人分享。


【備註】以上經淑惠老師同意刊登：

人魚線、馬甲線、事業線，三線齊發的結果，讓不少人因為動得太激烈而受了傷，筋骨酸痛、肌肉拉傷斷裂的個案，一下子變多了！少動，錯動，過動！造成你意想不到的痠痛併發症，使人提早衰老！怎樣在塑身、健康之間取得平衡？專家除了要教你如何『每天正確動，擺脫水桶腰』之外，還要告訴你，如果你的筋骨柔軟到一個匪夷所思的地步，可能就是所謂的『軟筋體質』，軟筋體質會造成哪些意想不到的問題？節目中一一告訴你！

<特別來賓>
疼痛、復健專科醫師  潘健理
泰拳教練  趙維倫
台北市物理治療師公會理事  陳慶駿
藝人專屬 舞蹈塑身教練  Kimiko
國家級運動健護教練  甘思元

古早時代沒有冰箱，為了防止食品腐敗變質，延長食品的食用期，人們想出了種種保存食物的方法，像是在蔬菜盛產時，用醃製的方法來保藏食物，就是其中一種。經過醃漬發酵的食物，比如泡菜、臭豆腐，竟然可以抗衰老防癌？大家常有疑問，發酵食物高鹽又長時間醃漬，是否真的會對健康不利？ 近幾年健康意識抬頭，低脂、營養的健康飲料優酪乳，漸漸成為現代人的新歡，到底經過乳酸菌發酵過後的牛奶，是否真的如大家所想的那麼健康，且有那麼多的功效呢？

<特別來賓>
另類療法醫師 劉大元
日本發酵食物達人 李道道
烹飪老師 程安琪
中華科技大學食品科學系講師  劉湘琪

<節目圖卡>