陳月卿．最有效率的身心健康方法

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健康兩點靈月刊2013.7月號
陳月卿：全食物精力湯　也能清血抗痠痛

曾經我是個藥罐子，每天起床，不是頭疼就是腰酸背疼，現在，這些毛病全沒了。尤其，已經進入花甲之年，卻追、趕、跑、跳，身手俐落。除了天天運動之外，每天一杯精力湯也功不可沒。

現代人幾乎很少沒腰酸背痛過，雖然它對健康的影響不大，但卻大為影響心情。有時拉拉鍊、扣釦子，都有困難，連生活起居都受到影響。

(繼續閱讀...)

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陳月卿：用精力湯幫老公對抗肝癌

健康三人行特邀嘉賓：TVB的健康兩點零的主持人，台灣的養生達人陳月卿老師；北京晨報首席記者佟彤；首都保健營養美食學會的副會長，兼秘書長王旭峰老師。（自左至右）



陳月卿：有人會問，精力湯在什麼時候吃。我通常會選精力湯做早餐，我們說早餐要吃的好，吃的好的意思就是均衡多元，各種營養素都具備，可早餐特別沒有時間去又煮飯、又炒菜，又做了豆腐蛋魚，讓你營養均衡，你做好了也沒人吃，因為大家趕著上班上學。所以我就儘量想辦法在這一杯裏面儘量保持多元的營養。我特別發明瞭一些方法幫助大家做的很簡單，我們把豆都煮熟了，放在冷凍裏面冷凍了，前一天拿出來，我的豆一定是加糙米飯，因為大家都知道，豆裏面沒有的氨基酸，米裏面有，米裏面沒有的氨基酸，豆裏面有，它們有一個很好的互補作用，所以我就把一盒豆加一盒米，再加熱水這麼一打，幾分鐘就成了。所以我用這個方法來做到均衡多元，又不把媽媽累死，而且媽媽做菜的時候還可以很優雅。

(繼續閱讀...)

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

溽暑夏日，金針花季即將開跑！花蓮縣政府結合在地產業，積極推動休閒農業，以金針花海發展觀光旅遊，成為今夏最夯的賞花之旅；擅長養生料理的陳月卿老師，則是親自示範「金針花健康沙拉」輕食料理，不僅熱量低，簡單易學，更是健康養生的好食材。（線上影音：http://youtu.be/GGcH_CoFpdc／攝影記者黃志文）



花蓮一向以好山好水著稱，佔地443公頃的赤科山與六十石山是金針花的故鄉，每年一到8、9月，放眼望去滿山頭的金針花搖曳生姿，美麗的金色花海讓人難以忘懷。而今年的金針花季，除了能夠欣賞美麗的金針花海，更能夠品嚐到最健康天然、最環保的無硫金針特色餐。

擅長養生料理的陳月卿老師，親自示範自創的「金針花健康沙拉」，以新鮮的金針加入雪蓮子、腰果等食材，再用調理機進行料理，即是一道清爽不油膩的減肥聖品。因為金針花富含維生素A、B1、B2、鈣、磷、鐵質等成分，不管對大人小孩都相當有益，並且也是一道入菜的好食材。

(繼續閱讀...)

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陳月卿
《從心開始，每天清除心靈癌細胞》


 

 

從心開始，創造雙贏的婚姻

當我決定開始放慢腳步，使我的生活更均衡時，意外地也出現了一些機緣，在一群朋友的努力撮合之下，我跟蘇起開始交往。交往了兩年，終於決定牽手走下半生。

跟許多婚姻一樣，生活中有甜蜜，但難免也有爭執。吵吵好好一段時間，看了不少書，我才發現原來男女溝通方式有別，男性把溝通當工具，而女性則把溝通當目的。瞭解了這點，使我對很多問題豁然開朗，不再生起情緒風暴。

(繼續閱讀...)

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陳月卿
《從心開始，每天清除心靈癌細胞》

祝福與感恩

年輕時，我常常向上天祈求好運和庇佑，但經歷了很多事，我發現其實我們一直是被祝福的。生命中的點點滴滴－－困難、挫折、淚水，都有它的道理，沒有白走的路，所以無須追悔，需要的只是感恩。

(繼續閱讀...)

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

陳月卿
《從心開始，每天清除心靈癌細胞》

一點點哲學

除了「珍惜小小的成功」之外，我還有個「一點點哲學」。

(繼續閱讀...)

陳月卿 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()