一壼搞定一餐【五彩蔬菜湯】+【五穀飯】－陳月卿．最有效率的身心健康方法

一壼搞定一餐【五彩蔬菜湯】+【五穀飯】

以前常利用週末熬一鍋蔬菜高湯，等放涼了再用保鮮盒裝好放冷凍庫保存。

現在有了美顏壼後，隨時想喝湯就喝湯，不用顧火，還能順便煮碗五穀飯，有飯有湯有菜。

善用冰箱裡的食材，洗一洗切一切丟進去後，我就放心去寫稿~

寫完稿，一壼香噴噴又營養的蔬菜湯就好囉~

【五彩蔬菜湯】

食材: 玉米、紅蘿蔔、腰果、香菇、洋蔥、蕃茄、豆干、好水

份量: 依個人喜好適量調配

【五穀飯】
食材:
1、糙米
2、燕麥
3、黑米
4、小米
5、野米、糙薏仁、米豆、或埃及豆

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陳月卿

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