陳月卿．最有效率的身心健康方法

改善口角炎提升免疫力【經典綠拿鐵】

食譜創作者: 郭妙玲
「2份蔬菜+1.5份水果+1份蛋白質」 1-2人份成品

/食材/
花椰菜、小松菜、秋葵 (共200g)
蘋果 半顆
奇異果 半顆 (不帶皮)
檸檬 半顆 (擠汁)
優質植物性蛋白質 大豆胜肽 2匙(約15克)
好水 500c.c.

/作法/

把所有食材置入調理機，打50秒。

【西洋蔘補氣湯】

/食材/
紅棗 3-5顆
枸杞 8g
西洋蔘 2g
好水500c.c.

/作法/
將所有食材置入北鼎壼裡，煮30分鐘。

【補氣燉梨飲】

4人份

/食材/
水梨1顆（約450g）
新鮮白木耳50g 或 乾白木耳10g
桂圓肉 5g
好水 500c.c.

/作法/
1. 鮮木耳洗淨備用。如果是乾白木耳，洗淨後用好水浸泡30分鐘，將黃色蒂頭處剪掉備用。
2.水梨洗淨，切塊備用。桂圓肉洗淨備用。
3.將所有食材置入北鼎蒸燉鍋，蒸15分鐘
4. 把所有食材置入調理機，打50秒。

如何告別甲亢、口角炎和肥肉 | 立秋養肺秘訣 | 健康4.0直播 | 陳月卿ft. 資深綠拿鐵鐵友郭妙玲