陳月卿．最有效率的身心健康方法

12/13到新光站前店當一天的健康大使，

外面天氣很寒冷，但是心頭卻很溫暖，因為碰見了好多好多的好朋友、老朋友和粉絲，

特別是從苗栗公館趕來的竹容和Nancy，看到許多熟悉的面孔，覺得份外的開心。

尤其一位好朋友告訴我，他用我的飲食方法，讓他好的膽固醇已經增加到90，

連醫生都讚嘆他有在養生，我也替他覺得非常開心，

不過也有一些朋友因為家人或自已的病痛，來跟我尋求減輕痛苦或恢復健康的飲食方法，

我非常樂意跟他們分享，但是看著他們愁苦的面容、甚至滴下的眼淚，

我也覺得很難過，感同身受。

為什麼會有副乳？副乳的種類？
隱藏乳癌危機嗎？怎麼區分副乳及乳癌腫瘤？
如何讓胸部Q彈不下垂，避免胸部大走山？
四位專家，解開美胸祕密！

 

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Part.2
          
  

是真的口渴了，還是健康的警訊呢？

美國巴特曼博士發現，
很多身體的慢性疾病有可能是因為身體長期缺水，
引起代謝紊亂，積累而成…
用水來治病，或是用水減肥、回春有可能嗎？
來看專家們的解析！

 

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現代人夯用吃的來養顏美容，
但標榜健康的“食品”，可能暗藏陷阱，
反而造成愈喝愈肥、愈吃愈顯老的結果？

有人說【糖】是合法的毒藥？！
可大部分人都愛吃糖或甜食，
要怎麼吃才不會影響健康？糖要如何挑選？
達人專家報你知！

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氣溫變化大，溫差也大，一不小心就生病了。
在這個過渡時節裡如何保養自己不生病呢？
秋冬必吃的強身飲食有哪些？
趕緊透過飲食與生活上的調理，一起健康過冬吧！

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立冬後，很多人開始補冬，
但補再多卻都沒效果，到底哪裡有問題？

先養好脾胃，進補才到位！
你知道豆類食物也可以養脾健胃嗎？
快來看看專家們的豆類養生大集合

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面對食安問題，為了吃得安心又健康，國內掀起了一陣DIY風潮，
特別是從日本流行過來的【悶燒罐料理】，
只要丟進食材，倒進熱水，耐心等候就能輕鬆享用，讓吃飯也變得有趣。

悶燒罐的挑選與正確使用方法為何？悶燒料理怎麼做？
看這集節目，你也能變成悶燒罐料理達人囉！

Part.1
 
  

Part.2
 

10個胃有9個病，
藏在胃裡的隱形敵人是誰？

當出現哪些胃部毛病不能輕忽呢？
覺得胃不舒服時，該怎麼辦？
專家分享保胃、顧胃秘訣，
讓你胃腸顧得好，人不老！

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Part.2
 

大腦是最容易生鏽的器官
覺得最近大腦打結了嗎？
專家解說6大腦袋退化徵兆，快來檢視你的腦力狀況！

補腦4大黃金期，了解各年齡層如何激發腦力
怎麼吃最補腦？醫師和專家分享9大健腦食物，
一起搶救腦力、頭好壯壯！

《健康2.0》大腦最愛的滋補食物

Part.1
 

Part.2
 

醫學研究報告顯示,高達20~60%的癌病可能和飲食及生活習慣不良有關,
如何透過修正飲食習慣幫助預防癌症呢?

• 檸檬水有哪些多好處?怎麼自製、飲用才能達到最好的效果?
• 咖哩香料中的薑黃,是否能治療包括阿茲海默及癌症等諸多疾病?
• 大蒜被稱為「天然抗生素」,會是防癌和養生的超級食物嗎?
• 氣味獨特富含茄紅素的番茄能夠預防哪些癌症呢?

西方醫學之父希波克拉底金玉銘言:
「你的食物就是你的藥物,你的藥物必須是你的食物。」
我們要如何利用食物來預防難纏的癌症呢?

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Part.2
 

Part.3