陳月卿．最有效率的身心健康方法

當週節目主題：
素食養生密碼
播出時間：2012/7/7 (六) pm 14:00-15:00
播出頻道：TVBS 56頻道 健康兩點靈


大腸癌躍居癌症最新殺手，全世界盛行率不斷上升，預防大腸癌，天然「膳食纖維」能否大幅降低大腸癌的風險呢！？

隨著「養生風」盛行，許多人趕上「吃素」風潮，吃對素可以養生，減少心血管及腸胃疾病，如果吃錯了素，對人體也會造成傷害？哪些是吃素者千萬別碰的地雷？市面上的素食加工品這麼多，又該如何挑選優質豆類製品？

「肝不好，人生是黑白的！」這句大家耳熟能詳的廣告語，宣示了肝的重要性。

然而，肝卻是最沉默的器官，一來沒有神經分布幫它傳達感覺；其次，肝即使只剩三成功能，仍會照常運作。因此當察覺症狀時，肝往往已經到了崩潰邊緣，把人生逼近黑暗角落，這也是肝病可怕的地方。

肝病中最可怕的是猛爆性肝炎；最常見的則是病毒性肝炎，其中以B肝和C肝易引發肝癌及肝硬化；另一種常見的現象叫「脂肪肝」，由於國人脂肪肝的比例相當高，幾乎達四成，所以醫病雙方經常都不以為意，但其實這已是一個警訊。


護肝第一步：吃食物不吃食品

改變烹調習慣，盡量低溫炒菜或燙煮、涼拌，避免讓高溫油炸、煎烤所產生的致癌物質繼續傷害肝臟，也避免過量的脂肪影響肝功能。高糖的糕餅糖果、容易受黃麴毒素污染的食物如花生、玉米，也在限制或少吃之列。另外，改掉好吃炸物和熬夜等不良生活習慣之後，我開始喝精力湯，積極養生。

之前「健康兩點靈－排毒飲食篇」當集節目播出後，許多人留言問韓老師的排毒精力湯食譜，對韓老師的舒食食譜有興趣的朋友，可以看看這本書喔！

排毒舒食盛宴
作者：韓柏檉‧張幼香

排毒專家韓柏檉罹癌後，夫妻共同改變飲食，最真實的告白
用美麗舒食，讓化療人生變彩色


月卿也在這本書寫了一篇推薦，在這整理一小段分享給您…

我被韓老師的勇敢抗癌深深感動，也很喜歡韓老師的「舒食」觀念。將蔬果、豆類和全穀等全食物，如果能做得色香味俱全、讓人打心裡喜歡，那是多舒服的一件事。

我們也曾經邀請韓師母到癌症關懷基金會為癌友示範「舒食」料理，簡單的薑拌飯，涼拌菜，和一道熱湯，大家都吃得很「舒」服。現在韓老師更以自身經驗撰書倡導健康、鼓舞癌友，生活比罹癌前更精彩。相信這本書的食譜你也會喜歡。」

當週節目主題：
體態與健康 - 對的姿勢讓你立刻年輕十歲
播出時間：2012/6/23 (六) pm 14:00-15:00
播出頻道：TVBS 56頻道 健康兩點靈

俗話說，「站有站相、坐有坐相」，也許您會認為這太古板了，完全不當一回事，你是不是也常站成這樣，覺得，這不過就是「駝背」、「凸腹」罷了；那不過就是「縮腰」(台語)而已。其實「姿勢」對身體健康很重要，姿勢不對可能會引起自律神經失調。除了教你對的姿勢，今天節目中還要傳授一些很簡單的方法，讓您不用微整形、不必花大錢，也可以立刻年輕十歲。（敬請鎖定56頻道－健康兩點靈）

主持人：
陳月卿

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「你還記得我嗎？」--- (Ella的故事)

由於年老使腦部漸漸退化，認知能力下降，造成失智症。




 


【如何及早發現，延緩惡化】

當週節目主題：
中西醫會診 - 用飲食控管最有效的疾病 高血壓
播出時間：2012/6/9 (六) pm 14:00-15:00
播出頻道：TVBS 56頻道 健康兩點靈

台灣2300萬人就有500萬人有高血壓，且每年新增至少9萬名病例。高血壓不僅發病率高，同時也是引爆心腦血管、腎病變的一顆「不定時炸彈」，導致殘障率與死亡率極高。根據國民健康局的調查，15歲以上慢性腎臟病患者合併高血壓的比率達36.6%，比一般民眾罹患高血壓15%高出2-3倍，且有年輕化趨勢。高血壓能預防嗎？須積極進行飲食控制嗎？該如何進行健康自主管理？（敬請鎖定56頻道－健康兩點靈）

主持人：
陳月卿

法鼓山人文社會基金會與國立教育廣播電台共同製播的「幸福密碼」，6月節目中，主持人陳月卿邀請國內知名認知心理學暨神經心理學專家洪蘭教授與知名導演魏德聖一同分享獲得幸福的方法。洪蘭教授將以教育的角度，告訴聽眾如何讓孩子找到幸福的人生；魏德聖導演則分享從踏進電影圈開始，一路闖蕩、嚐盡人生各種酸甜苦辣的心路歷程。

更多洪蘭教授與魏德聖導演幸福密碼精彩內容將於6月節目中推出，歡迎聽眾每週日下午3時至4時，請鎖定教育廣播電台，一起空中相會！

◎相關文章：http://www.ddm.org.tw/news_in.aspx?siteid=&ver=&usid=&mnuid=1222&modid=5&mode=&nid=1433&noframe=

◎「幸福密碼」線上收聽：http://liverec.ner.gov.tw/auto/index.asp

當週節目主題：
抗癌心法+救命飲食
播出時間：2012 / 06 / 03 pm 14:00-15:00
播出頻道：TVBS 56頻道 健康兩點靈

當聽到自己被宣告罹患癌症，而且是血癌當中，存活率最低、癒後最差的一種，「多發性骨髓瘤」。全身骨頭百分之八十八完全被癌細胞佔據了，等於是「癌症末期」，這個宣判，等於是被宣判「死期不遠」一樣，內心震撼、恐懼、不甘心，然而調整心態，積極治療，經過31次的化療，在自體骨髓移植期間，還多次收到「病危通知」，這樣跟死神拔河好幾次，好多次，幾乎不被看好的狀況下，勇敢挺過來了，蔡合城先生戰勝癌症，活力十足，今天來到現場把獨創的抗癌心法大公開。癌症可以預防嗎? 調整飲食作息與心態，可以增加抗癌防癌的戰鬥指數嗎?今天節目一一告訴大家。

主持人：
陳月卿