陳月卿．最有效率的身心健康方法

雖然蘇起肝癌手術很成功，但陳月卿要問：為什麼會得癌症？如何防止復發？

她閱讀了大量的健康和抗癌的書籍，不分中西醫、生機飲食，以自己當「白老鼠」實驗後，找出適合自己的。然後再去蕪存菁，找出適合他們兩人的方法，而這些方法也很適合忙碌現代人的需要。

陳月卿還提供他們研究、實踐後，認為最重要的飲食對策給大家，蘇起戲稱她是「陳七條」。





「陳七條」飲食對策 ：

健康兩點靈 2013/3/17 (日) 啟動自癒力 - 主持人：陳月卿 (TVBS CH.56)



經過科學家不斷的研究發現，我們身體有傷口，看醫生只是消毒、減少感染，但是它能夠結痂，靠的是我們身體的自癒力，所以身體是全世界最好的醫院，住著一位最好的醫生。可是我們的自癒力會慢慢降低，有什麼樣的方法可以提升自癒力？


<特別來賓>
家醫科 黃鼎殷醫師
中醫師 羅明宇
藝人 何妤玟
人體自癒療法講師 黃木村老師

健康兩點靈 2013/3/16 (六) 耳聰目明 - 主持人：陳月卿 (TVBS CH.56)



一覺醒來忽然耳朵就聽不見了，或者參加一個熱門演唱會，結束就聽不見聲音，這可能就是耳中風，耳中風可不是老年人的專利，如果錯過黃金治療期，不小心會造成永久性失聰！要注意哪些耳鳴的症狀、如何保養耳朵，搶救聽力呢？本集《健康兩點靈》節目千萬別錯過囉！

<特別來賓>
中山醫院耳鼻喉科主治醫師 李宏信
中醫師 羅珮琳
雅文兒童聽語文教基金會 聽力師 馬英娟 博士
聽損個案 明明
聽損個案家長 朱淑媛

/食材/  (成品 900cc 約3人份)
1.煮熟黃豆    2米杯
2.黑芝麻粒    1大匙
3.原色冰糖    1大匙
4.熱開水    720cc


/作法/

健康兩點靈 2013/3/3 (日) 如何生活不生氣 - 主持人：陳月卿 (TVBS CH.56)

常常一肚子氣，飽也脹、餓也脹嗎？小心這是健康失去了平衡的徵兆，如果身體充滿了廢氣，容易影響器官組織的活力，讓我們覺得非常的疲憊，甚至降低免疫力，如果更嚴重，可能造成常常打嗝打個不停，或者是放屁又臭又響放個不停，小心這可能是嚴重疾病的徵兆。曾有一位婦女，她放連環屁又臭又響，後來發現得了大腸癌。怎麼學會生活不生氣、無病一身輕呢？本集《健康兩點靈》節目千萬別錯過囉！

<特別來賓>
高雄榮總胃腸科主任 許秉毅
重症專科醫師 李德初
中醫師 李思儀
營養師 宋明樺

健康兩點靈 (TVBS CH.56)
2013/2/24 (日)
上班族打造無敵免疫力
主持人：陳月卿


身體裡面住著一位最好的醫生，那就是我們的免疫力，它讓我們免於生病，而且幫我們修復體質，可是萬一免疫力失守，渾身起紅疹水泡，然後幾乎毀容，連工作都做不下去了。有些人口腔潰瘍，會覺得只是小事，可是這代表著免疫力已經拉警報了！

口腔是身體的一面鏡子，而舌頭又是鏡中之鏡，如何從口腔和舌頭來看出身體的免疫力？什麼是我們的免疫鐵三角？免疫力是不是愈高愈好？節目中幾位專家，將與我們一起分享，另也請到當事人現身說法，她是怎麼樣走過那段非常痛苦的提升免疫力之路，敬請鎖定 2013/2/24 (日) PM 22:00 TVBS 健康兩點靈。

<特別來賓>
免疫學博士 孫安迪醫師

過完年就正式迎接春天到來了，但若過年期間不小心吃多了，怎麼辦？

想要維持好身材，飲食再加上適度運動，就是控制體重最有效、而且能夠長期執行的方法。而且，天氣漸漸不再那麼冷了，開始把蔬果精力湯比例調高吧！

蔬果、全穀、堅果及豆類，含有豐富的膳食纖維，熱量低，卻可以延長胃腸排空時間、增加飽足感，又能減少腸道內脂肪的吸收，是控制體重的好幫手。更重要的是，高纖食物可以減少便秘，幫忙清除腸中和體內的廢物，連帶使得腰線窈窕、肚腩變小。

充滿生機的食物不只能幫助維持身材，同時也是營養滿分的新鮮佳餚。每天乾一杯，補足身體需要的植化素、維生素、礦物質和蛋白質、複合式碳水化合物，營養均衡了，身體就不會老是有飢餓感。


把握一個月的減肥黃金期，年後擊退腰圍大作戰，立即動手做。
推薦2道食譜，試試看吧！

/食材/
1.苜蓿芽 20g
2.豌豆苗 20g
3.鳳梨  400g
4.蘋果  2顆
5.甜菜根 80g
6.綜合堅果 3大匙

夏日點心、年節健康全食物系列 - Part.5【輕食小品】杏仁奶酪、綜合莓果凍
(食譜來源：吃對全食物 / 作者: 陳月卿)


杏仁奶酪



/食材/
南杏 50g、腰果 50g、原色冰糖 15g、膠凍粉 1大匙、熱開水 400cc

/作法/

年節健康全食物系列 - Part.4【濃郁鹹湯】翡翠銀耳羹、銀耳薏仁蓮子鹹湯
(食譜來源：每天清除癌細胞--陳月卿全食物養生法)


翡翠銀耳羹




/食材/
青豆仁 100g、白果 50g、百合 10g、銀耳 10g、枸杞 3g、鹽 2小匙（可不加或盡量少加）、熱開水 400cc