陳月卿．最有效率的身心健康方法

健腦精力湯 (影片來源: TVBS 健康兩點靈)




/食材/
1.苜蓿芽       20g
2.紫高麗菜     30g
3.葡萄         150g
4.蘋果         2顆(約400g)
5.藍莓         120g
6.綜合堅果     3大匙

健康兩點靈 2013/4/14 (日) 少鈣了人生挺不住 - 主持人：陳月卿 (TVBS CH.56)



鈣質是人體棟樑、生命之本，鈣質失調會造成健康八大危機，少了鈣，身體真的挺不住！

哪些食物『鈣厲害』？ 哪些食物是鈣幫的好朋友，能幫你吸收鈣嗎？ 哪些食物又是鈣幫的壞朋友，會讓鈣質流失？那些不良飲食習慣，容易導致缺鈣嗎？其實，『缺鈣』才是大多數人結石的主要原因喔！節目中要告訴大家，如何正確補鈣，做個有骨氣的人！


<特別來賓>
營養師 劉怡里
料理專家 雷蒙

健康兩點靈 2013/4/13 (六) 認識流行病毒 - 主持人：陳月卿 (TVBS CH.56)



流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，輕則像感冒一樣，短時間就能痊癒，重則恐怕引發肺炎、腎衰竭等嚴重病症，甚至死亡。從1997年的H5N1禽流感、2003年的SARS非典型肺炎、2009年的H1N1豬流感，到最近的H7N9變種禽流感，國內專家都認為，這是致死率高達六成的超強病毒，台灣也率先全球列為法定傳染病，可謂如臨大敵，不可掉以輕心。大家都擔心H7N9會不會像SARS一樣捲土重來？人禽畜之間怎麼會互相傳染？病毒會不會愈變愈難掌控？要如何增強抵抗力，吃什麼能有效降低感染的機會？


<特別來賓>
前衛生署署長 葉金川
中醫師 林昭庚
疾管局防疫醫師 羅一鈞
醫藥記者 洪素卿

今年癌症關懷基金會舉辦一系列健康講座與活動，講座內容精彩，不僅讓大家認識健康飲食，也會帶給您滿滿的正向力量，讓我們更重視並珍惜生命、活出生命之光，有興趣的朋友，記得踴躍報名參加喲！


【癌症關懷基金會 2013健康講座】
2013年4月~7月，由 蔬食養生達人 韓柏檉教授、健康料理達人 陳力瑜老師及陳冠蓉營養師、太極養生專家 楊織宇先生，以及幽默抗癌畫家 趙大鼻先生，與您分享樂活秘訣，一場接一場的精采講座，讓健康飲食變成生活的一部分、內容相當實用，月卿強力推薦給大家。

健康兩點靈 2013/3/30 (六)當令食材最養生 - 主持人：陳月卿 (TVBS CH.56)



節目單元：當令食材最養生
首播時間：2013/03/30

吃當季當地的蔬菜水果，是最養生的，黃帝內經裡面就有同樣一句名言：司歲備物，如果我們能夠跟著節令來採集食物，那就最養生。台灣現在當季當地，到底產什麼蔬菜？如何挑選、烹調最美味，節目中的達人告訴你。

<特別來賓>
美食作家 李內村
台北醫學大學藥學博士 楊玲玲教授

健腦精力湯 (影片來源: TVBS 健康兩點靈)




/食材/
青花芽苗    30g
紫高麗    30g
蘋果    1顆
葡萄        100g
香蕉1條
亞麻仁籽    1大匙

TVBS 健康兩點靈 緊急救命術 - 主持人：陳月卿



節目單元：緊急救命術
首播時間：2013/03/24

萬一有人在你面前倒下的時候，你會不會動手替他急救呢？在送醫前，把握黃金時間急救，也許可以挽救寶貴的生命。馬上來學急救方法，危急時後我們將能成為別人的救命菩薩…

<特別來賓>
中華民國紅十字會總會會長 王清峰
中華民國紅十字會總會副會長 葉金川

健康兩點靈 2013/3/23 (六) 好腦力 好記憶 - 主持人：陳月卿 (TVBS CH.56)



節目單元：好腦力 好記憶
首播時間：2013/03/23

聯合國國際勞工組織在一份報告中認為：「腦疲勞引發的種種現象」，使得腦疲勞已成為廣泛的社會問題；在台灣，有6成上班族每天平均上班10小時，9成中學生每天上課近9小時，可能已經面臨「腦過勞」，注意力、學習力、專注力反而會下降。什麼是腦過勞？如果你自覺自己的反應變慢、變得遲鈍，記憶力和專注力愈來愈差，是不是表示你的大腦正在老化中呢？找回好記憶有沒有方法呢？節目中請到多位專家，告訴大家如何搶救衰退中的腦力，還有教你強健大腦和腦力開發的好方法！

<特別來賓>
市立聯合醫院神經內科主任 甄瑞興醫師
精神科 鄭光男醫師

去年寫信給我感謝我出書推廣健康飲食讓她得以輕鬆度過化療的Lisa，在2月底特別帶著妹妹一起來參加癌症關懷基金會的感恩茶會，看到她氣色與精神都很好，真為她開心，但那天實在太忙，沒能好好聊聊…

後來她在簡訊裡告訴我，去年順利完成化療療程後，最近已上班一個月了，一開始因為久沒上班容易累，但一陣子後即能適應得很好，或許是正確飲食發揮的效力，而且每天早上還可以六點起床快走20分。所以，再次感謝我推廣這麼棒的全食物飲食觀念，讓她重拾健康新生活！

雖然蘇起肝癌手術很成功，但陳月卿要問：為什麼會得癌症？如何防止復發？

她閱讀了大量的健康和抗癌的書籍，不分中西醫、生機飲食，以自己當「白老鼠」實驗後，找出適合自己的。然後再去蕪存菁，找出適合他們兩人的方法，而這些方法也很適合忙碌現代人的需要。

陳月卿還提供他們研究、實踐後，認為最重要的飲食對策給大家，蘇起戲稱她是「陳七條」。





「陳七條」飲食對策 ：