陳月卿．最有效率的身心健康方法

健康兩點靈 (TVBS 56頻道) 2013/1/5 頭皮護理學問大



現代人生活緊張忙碌，再加上飲食、作息不正常，所以連頭皮也受害，有的人是頭皮紅腫、發炎苦不堪言，也有的人莫名其妙的頭皮癢，癢得不得了。還有人頭皮屑，像雪花片片這樣飄下來，更嚴重的是掉髮、落髮的危機，髮量少、髮量稀疏、禿頭，已經不再是男性或者是中老年人的專利，女性還有青壯年，也展開了護髮大作戰。到底擦生髮水效果如何？植髮又怎麼樣呢？還有我們應該怎麼樣來照料我們的頭皮？讓我們從頭開始健康美麗，節目請到了4位專家來一起討論。

<特別來賓>
皮膚科醫師 蔡仁雨
中醫師 羅珮琳
臺中科技大學 中護健康學院 黃宜純 院長
頭皮護理專家 邱金玉

再一個多月即將過年，準備好全家人一起動手做大掃除了嗎？
除了選用較天然、無毒的清潔劑來打掃環境外，也別忘了先做好殺蟲工作。

一般市售殺蟲劑的化學殘留能達數個月，對我們居家及周遭環境，容易造成污染，更可怕的是影響全家人的健康，即所謂「環境荷爾蒙」。為了自己和家人的健康，試試看自己DIY環保殺蟲劑，在日常生活達成防毒的一部分喔！



環保殺蟑小餅乾

材料：
洋蔥 1個(約200g)
砂糖 1大匙

很多人都在感嘆說，真的是愈來愈沒東西吃了，連吃海鮮也會吃出人命！最近新聞媒體報導 ，有人因為吃海鮮，居然嚴重到需要截，更有人因此性命不保，到底海鮮裡面，隱藏了什麼樣的危機，什麼樣的人要小心、少吃海鮮？孕婦吃海鮮，真的容易流產嗎？為什麼吃海鮮不能配冰啤酒？怎麼吃海鮮才安全？怎麼挑海鮮呢？我們在節目裡一一來討論。

<特別來賓>
林口長庚醫院臨床毒物科主任　林杰樑
中醫師　羅明宇
營養師　宋明樺

2012/12/15〈六〉22：00節目預告
【海洋汙染多，生猛海鮮好「毒」】

很多人都在感嘆說，真的是愈來愈沒東西吃了，連吃海鮮也會吃出人命！最近新聞媒體報導 ，有人因為吃海鮮，居然嚴重到需要截，更有人因此性命不保，到底海鮮裡面，隱藏了什麼樣的危機，什麼樣的人要小心、少吃海鮮？孕婦吃海鮮，真的容易流產嗎？為什麼吃海鮮不能配冰啤酒？怎麼吃海鮮才安全？怎麼挑海鮮呢？我們在節目裡一一來討論。

<特別來賓>
林口長庚醫院臨床毒物科主任　林杰樑
中醫師　羅明宇
營養師　宋明樺
生機飲食專家　王明勇

收到迴鄉有機農場朋友的來信，才想到現在正是一年一生的草本洛神盛產季節。可惜前陣子因連日下雨，洛神受損不少，希望大家幫忙採購有機洛神醬，減少農民的損失。


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Dear 月卿姐：

以下分享我們這幾天搶收洛神的心得:

　　“ 李姐帶著我們搶救洛神！
　　接連四五天的雨，盛開結實的洛神，

常常都是在自己或家人生病了，才體會到健康的重要，包括我自己也是。
慶幸的是，感謝上天願意給我們機會，如果可以，從不生病的健康飲食開始新生活吧！

胡曉梅小姐---她是深圳著名電台主持人、作家，現任深圳某電台副總監。過去她因主持晚間節目，15年來幾乎熬夜至凌晨3-4點才睡，導致腸胃功能出問題；最令她遺憾的是，2008年父親查出罹患肝癌，當時沒能鼓勵父親嘗試健康飲食，父親就離開了。沒想到，接著才40歲的先生也被診斷有肝炎、糖尿病。不到5年，她和家人的身體陸續出現健康問題，驚覺到長久忽略健康的重要性，才開始接觸、瞭解乃至實踐生機飲食。

之前曾在我的粉絲團分享過，有位讀者黃小姐特地寫信給我，感謝我的書幫助她找到正確的健康飲食方法，讓她的化療過程變得輕鬆多了。(粉絲團分享連結)

她在今年3月被證實罹患大腸癌後，先做了切除手術，至5月初第一次接受化療，結束回到家後，喘、反胃得很厲害，胃口差得吃不下、便秘，非常地虛弱。嚇得她趕緊照我的書攝取全食物、少量的魚，每天早上固定打一杯500cc穀奶，下午打一杯鮮果汁加堅果、大豆胜肽。就這樣，前三次化療，副作用明顯的一次比一次小。而且大家看她的氣色與體力，都說不像在做化療，連護士都說反應很棒！


之後我們透過電話聯繫，她和我分享實踐的經驗，我也鼓勵她接下來的化療要繼續加油。上個月剛好到台南演講，特別邀請她一起來現場。

當天我們第一次碰面，她身材纖細高佻，戴著帽子，造型時尚，精神氣色都很好，真的看不出來她是正在接受化療的人。為了和我見面並和大家分享，雖然才剛做完第10次化療，仍精神奕奕地來到現場。她也上台和現場觀眾分享，希望藉由親身經驗，和我一起鼓勵大家實踐健康飲食。這樣樂觀、正面的態度，不只感動了我，更是打動了現場的觀眾。