陳月卿．最有效率的身心健康方法

年節健康全食物系列 - Part.2【美味佳餚】

(食譜&照片來源：吃對全食物(下)) 

金包銀捲


/食材/
雞胸肉 200g(素食者可用杏鮑菇代替)、豆芽菜 半斤、薑絲 少許、芝麻醬 3匙、四方形壽司豆腐皮 16個

年節健康全食物系列 - Part.1【活力飲品】

(食譜來源：吃對全食物(下)、每天清除癌細胞\)


棗泥核桃露

/食材/ (成品約750cc，3人份)
去籽紅棗 1米杯、煮熟糙米飯 半米杯、生腰果20g、核桃 1米杯、熱開水 500c.c.

健康兩點靈 (TVBS CH.56)

2013/1/26 (日)
滿肚子壞屎，小心腸癌上身
主持人：陳月卿




你經常占著茅坑卻拉不出屎嗎？現代人便祕的比例，真的是愈來愈多，根據統計每4個成人有1個便祕，小孩子更嚴重，每3個有1個便祕，便祕除了引起肛裂、痔瘡，讓你疼痛難消之外，還有直腸脫垂、糞屎阻塞、腹痛，最嚴重的就是腸道癌變，大家都知道，現在得大腸癌的人愈來愈多了，是我們成長最快的癌症之一，尤其年齡不斷的降低，根據統計青壯年得大腸癌的，10年增加了3成，怎麼樣減少大腸癌？怎麼樣減少便祕和痔瘡？節目請到4位專家跟大家一起來討論，而且有醫生說：「洗屁股比洗臉還要重要。」這是為什麼？我們一起來討論。

心情是會影響健康的，所以如果心情常常處於憂鬱、負面思考，健康也會連帶受影響。那麼在一年的開始，我們如何建立良好的生活習慣、正面的思維方式？讓我們走出自己的習慣領域，從憂慮的憂變成優秀的優，有沒有可能？怎麼做到呢？節目請到三位專家，他們都有親身從憂到優的這樣子的經歷，要跟我們一起來分享。

<特別來賓>
心理諮商師 賴佩霞 老師
財富心靈導師 周思潔 老師
交通大學通識中心 陳膺宇教授

2013-01-21 中國時報 李盛雯／台北報導




　有決心有方法，健康一定靈！一旦提起癌症關懷基金會董事長、TVBS「健康兩點靈」主持人陳月卿，每個人反應都是「啊，那個健康達人、養生達人！」，很難想像，這位得過5座金鐘獎的新聞女主播，也曾是身體孱弱的藥罐子，卻因奉行「一點點哲學」，每天一點點，健康的飲食、運動加紓壓，變身人人稱羡的達人。

　養生達人、健康達人，怎麼來的？陳月卿分享她的秘方，一點不藏私，卻是簡單到令人不敢置信，只有一句話：「做就對了！」20多年來，她每天不斷的吸收一點知識，親身實踐、檢驗，覺得有效的、容易執行的，就保留下來。

　40歲那一年，陳月卿直言是人生最糟糕的一段時光，工作遇到瓶頸，另一半、前陸委會主委蘇起罹癌，加上歷經2次流產，自己的身體也搞壞了，身心俱疲下，茫然到好像身處見不到光的隧道裡，整整2年。

《健康兩點靈》本週節目預告

1/19(六)
08:00精選 美齒大作戰
14:00精選 在家種菜
22:00首播 身體小毛病，隱藏健康大問題 *
 
1/20(日)
08:00精選 一夜好眠來養生
14:00精選 化妝品大檢視
22:00首播 生龍活虎呷百二 *

健康兩點靈 2013/1/13 (日) 一夜好眠來養生




你常常覺得沒有時間或者沒有錢養生嗎？那我們要教你一招，最省錢最省時的養生方式。那就是利用睡眠養生，深層睡眠可以幫助我們修補體質調整免疫力，是養生最好的方法。所以古人說不覓仙方覓睡方，但是現代人常常睡的不好，以致於免疫力下降。神經衰弱甚至肥胖，還有增加了我們癌症、過勞、高血壓等等各種疾病的風險，要怎麼樣睡得好，其實跟你下班以後到睡前的5小時的作息，息息相關，在這段時間我們要注意哪些事項呢？節目中我們一起來討論。

<特別來賓>
萬芳醫學中心副院長 謝瀛華
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任 楊聰財
藝人 林可彤
台北護理健康大學副教授 劉吉豐

2013/1/12 (六) 22:00 節目預告【美齒大作戰】




大家都希望擁有一口整齊潔白的牙齒，因為這不僅跟自己的門面有關，還會影響到我們的咬合和咀嚼的功能，同時很多人發現戴了牙套整牙以後，不僅臉型變美了而且身材也變瘦了，牙齒更是變成一排編貝，所以卯起來整牙、所以戴牙套的人愈來愈多，從小朋友到企業界大老闆都有，但是也有人是愈整愈糟糕，整完以後滿口蛀牙，還有人整完沒幾年拿掉牙套，過不久又舊態復萌恢復舊觀，到底整牙要注意什麼？還有台灣人缺牙的現象非常嚴重，12歲以上47%的人，都有缺牙的現象，小心喔！缺牙不補，可能整口牙都報銷了。假牙跟植牙，到底哪個比較好？還有人非常在乎牙齒潔不潔白，所以花很多的心思，花很多的錢做牙齒美白，真的有效果嗎？會不會反而傷害了我們的牙齒呢？讓我們的牙齒變老變醜的兇手又是哪些呢？趕快來請教專家。

<特別來賓>
榮總牙醫師 吳姿瑩(專長：齒顎矯正)
榮總牙醫師 吳政憲(專長：口腔癌、正顎手術、植牙)
前馬偕醫院齒模師 瀨上剛
人氣部落客 小佳 (牙齒矯正/牙齒冷光美白)

健康兩點靈 (TVBS 56頻道) 2013/1/5 頭皮護理學問大



現代人生活緊張忙碌，再加上飲食、作息不正常，所以連頭皮也受害，有的人是頭皮紅腫、發炎苦不堪言，也有的人莫名其妙的頭皮癢，癢得不得了。還有人頭皮屑，像雪花片片這樣飄下來，更嚴重的是掉髮、落髮的危機，髮量少、髮量稀疏、禿頭，已經不再是男性或者是中老年人的專利，女性還有青壯年，也展開了護髮大作戰。到底擦生髮水效果如何？植髮又怎麼樣呢？還有我們應該怎麼樣來照料我們的頭皮？讓我們從頭開始健康美麗，節目請到了4位專家來一起討論。

<特別來賓>
皮膚科醫師 蔡仁雨
中醫師 羅珮琳
臺中科技大學 中護健康學院 黃宜純 院長
頭皮護理專家 邱金玉