陳月卿．最有效率的身心健康方法

醫生說：腫瘤不可能變小；到現在鼻咽癌、肺部腫瘤完全消失

很令人感動見證，跟大家分享~

2020/10/10
月卿姐您好，我弟弟腫物減小，真的很感謝您的方法，我現在每天都用您的五穀及蔬果療法給我弟弟食療。我非常感恩於您，您真是我們全家的貴人。
我已經購買了20本您的書籍贈送給我的至親好友，我一個得福不是福，將這寶貴的經驗分享給朋友，才是積福積德行善之事。
月卿姐，我弟弟已經是晚期了，而且基因測試下來用藥不敏感，我們全家真的很感謝您，難以用言語表達，兩岸通航後，我一定來台感謝您，您是主派來幫助我們全家的，感謝主。
2020/10/30
月卿姐，告訴您一個好消息，我弟弟的腫瘤縮小了，醫生之前認為我弟弟只能穩定，不太可能縮小，醫生都不相信。月卿姐，沒有您的食療法，我弟弟不可能有這個體能戰勝癌細胞。
具體的數字我沒拿到，在弟弟這裡，就是看到報告結論，病兆減小了，醫生還說，有望康復。
2020/10/31
我弟弟得的是低分化鼻咽癌，轉移到肺部以及橫隔膜
我們每日都在吃您的黑五寶奶漿，以及每天都喝抗癌精力湯
2020/11/22
我弟弟肺部的大腫塊，醫生說，已經縮小，特來和您分享這個好消息，感恩月卿姐對我的幫助，感恩主
2020/12/31
月卿姐，承蒙您的關心，我的弟弟的鼻咽癌部位腫瘤已控制到看不見了，唯有肺部還在控制，感謝您對我的幫助，祝您新的一年，事事順心，事事如意。
2022/1/17
我弟弟的鼻咽喉癌腫瘤已經完全消失了，肺部的癌細胞也基本上消失了，感謝您的書籍，我們一直按照您的食譜配合醫生的治療。在整個治療期間，我弟弟經歷了化療，靶向治療，免疫治療的綜合手段，弟弟的白細胞從未下降過，我覺得這得益於您食譜中的方案，感謝您! (全文詳見下方截圖)
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===海外朋友如何進行營養諮詢===

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最近網路瘋傳「喝綠拿鐵導致腎衰竭」的新聞，引起不少恐慌。許多朋友問我：「老師，綠拿鐵真的不能喝嗎？」先說結論：問題不在「綠拿鐵」本身，而是在於「誰在喝」以及「怎麼喝」。我推廣全食物飲食多年，與先生每天一杯綠拿鐵已持續 30 年。如果綠拿鐵真的如傳聞般危險，我們也不可能維持至今。面對新聞資訊，我們需要理性拆解。以下針對不同族群，整理出綠拿鐵的關鍵飲用指南。一、 慢性腎臟病患者：務必遵循醫囑，遵守「三限」原則若您本身已有腎功能受損（慢性腎臟病），飲食確實需要高度客製化。腎功能下降時，身體代謝能力減弱，必須嚴格控管：

限蛋白質

限磷

限鉀

部分深綠色蔬菜含有較高草酸與鉀離子，全穀類則含有磷。腎友若想喝綠拿鐵，請務必遵守以下原則：

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綠拿鐵傷腎 慢性腎臟病飲食 草酸與鉀離子 陳月卿養生 綠拿鐵草酸

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【糖不是必需品！成人每日上限再度下修】
最新公布的美國飲食指南再次為全球飲食趨勢投下震撼彈，其中最讓陳月卿感到驚訝、且認為必須立即傳遞給大家的重點，就是關於嚴格「戒糖」的新標準。這份極具權威的美國飲食指南罕見地強烈建議「4歲以下幼兒應完全避免添加糖」，這與陳月卿多年來堅持全食物養生、遠離加工食品的理念完全一致。究竟為什麼我們必須為了下一代徹底戒糖？這不只是為了控制體重，更是為了保護孩子的大腦發育與全家人的長遠健康。

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抗發炎 減糖生活 胰島素阻抗 脂肪肝 全食物養生 陳月卿 美國飲食指南 DietaryGuidelines

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【美國最新飲食指南，終於說出我這些年一直在說的事】大家期待已久的2025-2030美國飲食指南終於公布了！看到這次的歷史性翻轉，我心裡真的非常激動，因為官方竟然將我們熟悉的食物金字塔整個「倒過來」，這完全驗證了我們推廣這麼多年的理念！這次更新不再只看熱量，而是史無前例地強調原型食物的重要性，將高營養密度的真食物列為最優先攝取，這才是啟動身體自癒力的關鍵。想知道這份2025美國飲食指南對我們的三餐有什麼啟發？為何原型食物能重回食物金字塔頂端？讓我們一起來看看這場飲食革命的核心重點。👇👉 吃「真實食物」（Real Food）新的指南強調 whole foods（全食物）—也就是新鮮、未經高度加工的食物，如蔬菜、水果、全穀類、豆類、優質蛋白肉類和健康油脂。它直接反對超加工食品、含糖飲料以及精製澱粉的過量攝取。
👉 新的金字塔圖像官方把傳統的食物金字塔「倒過來」，把高質量蛋白質（例如肉類、蛋、全脂乳製品）和蔬菜放在最上方、最寬的位置，意味著日常飲食中要給這些食物更高優先度。

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健康飲食 減醣 增肌減脂 2025美國飲食指南 食物金字塔 原型食物 抗發炎飲食 加工食品 慢性病預防 戒糖 全食物 2025-2030 Dietary Guidelines TheNewFoodPyramid

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【大S猝逝讓我想起一句話】

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【走路鍛鍊法】看影片 https://youtube.com/shorts/mD7r9EQmong

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Q: 陳老師這是你推薦的嗎? 你推薦的綠拿鐵要去哪裡買? 臉書看到的廣告可以買嗎? 
 

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對抗癌症最有利的武器，就是我們每天所吃的食物
—營養學家柯林‧坎貝爾博士

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癌症醫師也推薦的抗癌飲食
近日整理藏書，發現一些過去買了卻還沒閱讀的書，其中一本是 日本腫瘤外科醫師濟陽高穗的《 癌症飲食法 》 (中文版2016年出版)，頗為好奇他的飲食法跟我以及癌症關懷基金會推廣的抗癌飲食方法有甚麼異同? 所以立刻展書閱讀。

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解密科技寶藏採訪報導 2022/9/23
治病於未病，從精準醫療到精準健康，是技術處科技專案致力研發的方向。科技之外，正確的生活及飲食觀念，也是維持健康的關鍵。本次駐站名家邀請到癌症關懷基金會董事長陳月卿，十多年來協助無數癌友恢復健康，從自身經驗及輔導案例中，在正規醫療之外，歸納出抗癌背後的關鍵密碼：飲食、生活習慣、建立信心與幸福感。

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二十年前我剛開始喝精力湯時，因為害怕農藥、果蠟，水果大多削皮後再打精力湯，後來經林碧霞博士引薦使用「橘寶」清洗，才真正落實全食物的理念。通常有皮的蔬果，像是番茄、葡萄、蓮藕，我都會先沖掉灰塵，再用半盆水，噴兩下橘寶濃縮多功能洗淨液，稍加浸泡，將農藥解離，再用清水沖洗，最後再用好水沖洗一遍。即使是橘子、柳橙、奇異果等不吃外皮的水果也洗過再切，以免外皮的髒污污染果肉。
蘋果是精力湯常見的食材，最好連皮一起打。在清洗蘋果前，我會準備一盆清水，輕噴兩下「橘寶」，把蘋果放入浸泡約 1 ～ 3 分鐘；接著進行「刷皮去蠟」工程，利用鬃刷或淡褐色菜瓜布用力擦洗，去除表層的食用蠟。蘋果、南瓜、紅白蘿蔔、甜菜根、蓮藕等外皮較強韌的蔬果或根莖類，我都會這樣處理。

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【三伏天 去裏寒 的好日子】
最近天氣真熱，正是所謂三伏天，也是去裡寒好季節。

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