2013~2014年全球最長壽的國家竟不是日本,而是香港!
這可能和香港人愛煲湯、飲茶的飲食習慣有關,
特別是煲湯,『春夏養陽、秋冬補陰』
不是冬令才進補,而要依節氣及身體狀況保養,
如何持續地喝一碗好湯,來幫助保養身體呢?
Part.1
Part.2
2013~2014年全球最長壽的國家竟不是日本,而是香港!
這可能和香港人愛煲湯、飲茶的飲食習慣有關,
特別是煲湯,『春夏養陽、秋冬補陰』
不是冬令才進補,而要依節氣及身體狀況保養,
如何持續地喝一碗好湯,來幫助保養身體呢?
Part.1
Part.2
開春迎接好兆頭的「開運年菜」,
有幾項都是【高標準】的應節食品,
要小心因此造成慢性舊疾復發喔!
年菜食材怎麼挑?如何料理才能健康享受不易發胖?
節目邀請四位專家,讓年菜健康煮安心吃!
Part.1
Part.2
【食譜分享】冬瓜木耳濃湯
/食材/
成品約750cc/3人份
1.冬瓜(含籽和皮) 350g
2.新鮮黑木耳 20g
3.薑 4g
4.糙米飯 1米杯
5.熱水 450cc
6.海鹽、胡椒 少許
/作法/
現代生活環境中毒素太多,
如果不把這些毒素消除,積累久了,容易造成健康很大的負擔。
專家們分享自己的養生經驗,每一個都簡單、好做好學!
快來看這集節目,一起聰明生活,健康養生!
Part.1
Part.2
食物都應該多元、豐富地攝取,
但是,要吃對食物卻很不容易,怎麼吃才對身體最健康?
健康2.0為您揭密最營養的食物,並教大家如何聰明吃,
分享好吃又美味的料理方法,從此安心在家健康吃!
Part.1
Part.2
過去在節目中介紹過很多養生方法,
哪些是觀眾票選前5名最讚和有效的養生呢?
另外,冬天一波波冷氣團來襲,抵抗力變弱,
如何利用這些養生功法幫助冬天保健?
觀看這集節目,一次就學會!
Part.1
Part.2
日式百搭湯底【冷泡昆布高湯】
材料:
乾昆布1截(約10-15公分)、好水1000cc
做法:
1. 用乾布迅速擦拭昆布表面,除去砂及 污垢。
2. 將乾昆布剪小片,用活水略沖洗乾淨,備用。
3. 將昆布放入保鮮盒中並倒入好水浸泡,放冰箱中浸泡一晚,萃取出昆布風味。
4. 也可將浸泡的高湯和昆布倒入鍋中, 以小火慢慢加熱,至湯汁開始冒出氣泡時,將昆布取出即可(不要煮到大滾,以免產生腥味)。
12/13到新光站前店當一天的健康大使,
外面天氣很寒冷,但是心頭卻很溫暖,因為碰見了好多好多的好朋友、老朋友和粉絲,
特別是從苗栗公館趕來的竹容和Nancy,看到許多熟悉的面孔,覺得份外的開心。
尤其一位好朋友告訴我,他用我的飲食方法,讓他好的膽固醇已經增加到90,
連醫生都讚嘆他有在養生,我也替他覺得非常開心,
不過也有一些朋友因為家人或自已的病痛,來跟我尋求減輕痛苦或恢復健康的飲食方法,
我非常樂意跟他們分享,但是看著他們愁苦的面容、甚至滴下的眼淚,
我也覺得很難過,感同身受。