陳月卿．最有效率的身心健康方法

【懶人洗鍋法】
那天一面熱湯，一面插花。插得太專心了，沒有注意鍋子已經燒焦了!
雖然隱約聞到焦味，心卻沒有意會過來，完全沉醉在如何調整花的位置和姿態，以展現它們的美。
等插好花，湯都燒乾了，整個鍋子焦黑一片，很懊惱！
連EQ高又愛洗碗的老公都說他這回不洗了。
還好，我愛的橘寶有了妹妹～ #活氧酵素環保去污粉
專門去除頑垢，而且只要泡著就能自動變乾淨，同時抑菌除臭去垢一次完成，很適合我這種不愛洗碗的懶人。
立刻來實驗一下。

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月卿的鮮魚料理
魚類是「一級棒」的蛋白質來源；含脂肪比肉低，還有必須脂肪酸Omega-3。魚油中還含豐富的脂溶性維生素A和維生素D，所以是很好的食物。
根據〈美國臨床營養學刊〉的報導，每週至少吃兩次以上魚的人，得消化道癌症的機會，比不常吃魚的人低30％∼50％。
日本醫學博士研究發現，魚肉中的EPA、DHA等Omega-3脂肪酸，有抑制血小板凝集、擴張血管、減少三酸甘油脂的作用，能幫助預防動脈硬化，使血液流動變好，還可能幫助降低心律不整風險，預防心臟疾病。

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【打疫苗前後要吃什麼? 這樣吃快速提升免疫力】
打疫苗前，飲食需要特別注意什麼嗎?　
相信很多人都有這個疑惑，要如何才能加速提升免疫力，並降低或避免副作用呢?
爬文看了很多營養師和醫師的建議後，發現那些飲食原則就跟我一直以來提倡的飲食法是一樣的，跟大家分享。

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【被金氏世界紀錄列為最營養的水果】
它被認為可以美膚養顏、抗老化，因為它含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B群、 C、E、必需脂肪酸與多種礦物質，例如：鉀、鎂等，也含有豐富的膳食纖維。

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人的潛力無限
在中南美洲的玻利維亞，我們也嘗盡了苦頭。

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正是時候喝生薑可可
薑、薑、薑、薑! (鏘! 鏘! 鏘! 鏘!)

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人的潛力無限
生活中雖然充滿了許多不如意、不順利，但是，只要勇往直前，你將發現再多的困阨、艱難都不能阻擋你的前進，而且愈受挫折愈能發揮潛力，使自己在無形中茁壯成長。

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避免感染新冠肺炎、防止重症，必不可少的一招
為什麼60歲以上的長者比較容易感染新冠肺炎，一旦感染也比較容易轉成重症?
除了因為到了60身體很多機能都下降很多，如:血液循環、免疫力、肌肉量，其中影響最大的是: 身體的儲水量大幅下降20%。

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【國寶中醫喜愛的靈根上市了】

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【曇花的滋味】
 

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