陳月卿．最有效率的身心健康方法

他們用綠拿鐵逆轉糖尿病 
台灣幾乎每10人就有一人有糖尿病。更可怕的是:根據國衛院統計，全台灣約有500萬人處於糖尿病前期的階段，也就是空腹血糖介於100到125mg/dl，或糖化血色素高於5.7 %小於6.4%。這些人如果不改變飲食和生活型態，大約在10年內有70%的人會變成糖尿病患者，也就是說台灣每4人就有1名糖尿病高風險人士。更需要注意的是: 雖然還只是糖尿病前期，血糖對血管和神經的傷害已經開始，心血管疾病風險上升、動脈硬化提早發生、神經病變風險也開始顯現，如刺痛、麻木，所以糖尿病前期事實上已經進入病程。

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【大S猝逝讓我想起一句話】

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台灣幾乎每10人就有一人有糖尿病。
更可怕的是：根據國衛院統計，全台灣約有500萬人處於糖尿病前期的階段，也就是空腹血糖介於100到125mg/dl，或糖化血色素高於5.7 %小於6.4%。這些人如果不改變飲食和生活型態，大約在10年內有70%的人會變成糖尿病患者，也就是說台灣每4人就有1名糖尿病高風險人士。
更需要注意的是：雖然還只是糖尿病前期，血糖對血管和神經的傷害已經開始，心血管疾病風險上升、動脈硬化提早發生、神經病變風險也開始顯現，如刺痛、麻木，所以糖尿病前期事實上已經進入病程。
過去二型糖尿病被稱為富貴病，因為是後天吃出來的，所以是40歲以上成人的專利，現在兒童及青少年患者也不少見。根據臺大醫院的資料，台灣每年新增600到700名青少年二型糖尿病病患。尤其體重異常的學童，血糖異常的比例高達35.4%。而國外有研究顯示30歲確診糖尿病的患者，平均壽命比一般人減少14年，遠高於70歲確診者平均只減少2年。因此家有過胖或家族病史的學童、青少年家長，更要提早關注孩子的血糖問題，並且從生活方式開始改變。

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【走路鍛鍊法】看影片 https://youtube.com/shorts/mD7r9EQmong

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Q: 陳老師這是你推薦的嗎? 你推薦的綠拿鐵要去哪裡買? 臉書看到的廣告可以買嗎? 
 

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【別讓它們找上門！5個簡單習慣，增強抵抗力】
 

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自從Vitaway維他惠品牌於2013年創立後，我家飲用Vitaway過濾的甘甜好水，至今已12年，我都盡量用保溫瓶帶家裡的好水出門喝，有時喝完了不得已喝到外面的水，往往一口就能喝出差別，覺得還是Vitaway過濾的水好喝又安心。

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【財入我家福滿盆 -七彩時蔬】上層

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【護心抗發炎綠拿鐵】

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對抗癌症最有利的武器，就是我們每天所吃的食物
—營養學家柯林‧坎貝爾博士

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