陳月卿．最有效率的身心健康方法

 

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立秋一過，天氣雖仍帶著夏末的熱氣，但秋燥的威力已經悄悄逼近。這個時候，喉嚨乾癢、夜裡翻來覆去睡不好的人特別多。根據中醫理論，秋天主燥，燥邪最易傷肺，而肺與呼吸道的黏膜對乾燥格外敏感。加上日夜溫差變大，稍有不慎就可能讓身體失衡。

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【 天然酵素粉清潔奇蹟｜白褲去漬、大理石除污的真實案例 】
在日常清潔中，許多人都曾遇到令人沮喪的狀況：白色衣物染上黃漬、燒焦鍋子難刷、大理石檯面留下頑固污漬。市售的化學清潔劑不但效果有限，還可能傷害材質或殘留化學物。近年來，天然酵素粉成為環保又高效的頑固污漬清潔法，我自己就親身見證了它的威力。

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😱【傳言喝綠拿鐵傷腎？真正的關鍵在這裡！】
最近不少朋友傳來訊息，說看了某些媒體與影片，提到「喝綠拿鐵恐傷腎」，讓他們感到焦慮、有負擔，甚至開始不敢喝了。

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🔥【你總是心煩、睡不好、口乾舌燥？小心「心火、肝火」在作怪！】
夏天火氣旺，常常感覺：
- 怎麼這麼煩躁、睡不好？
- 講兩句話就口乾舌燥？
- 動不動就情緒爆炸、沒耐性？

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最近台灣氣溫屢創新高，動輒36、38度，走在戶外宛如被陽光「燒烤」、汗出如漿；一轉眼進入冷氣房，濕氣又瞬間被「封」在體內。這種熱脹冷縮，一天輪好幾回，身體怎能不出狀況？
 

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【三高可以靠飲食改善嗎？關鍵就在日常飲食習慣！】

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【我的養顏去濕白拿鐵】

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他們用綠拿鐵逆轉糖尿病 
台灣幾乎每10人就有一人有糖尿病。更可怕的是:根據國衛院統計，全台灣約有500萬人處於糖尿病前期的階段，也就是空腹血糖介於100到125mg/dl，或糖化血色素高於5.7 %小於6.4%。這些人如果不改變飲食和生活型態，大約在10年內有70%的人會變成糖尿病患者，也就是說台灣每4人就有1名糖尿病高風險人士。更需要注意的是: 雖然還只是糖尿病前期，血糖對血管和神經的傷害已經開始，心血管疾病風險上升、動脈硬化提早發生、神經病變風險也開始顯現，如刺痛、麻木，所以糖尿病前期事實上已經進入病程。

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