陳月卿．最有效率的身心健康方法

2012/12/15〈六〉22：00節目預告
【海洋汙染多，生猛海鮮好「毒」】

很多人都在感嘆說，真的是愈來愈沒東西吃了，連吃海鮮也會吃出人命！最近新聞媒體報導 ，有人因為吃海鮮，居然嚴重到需要截，更有人因此性命不保，到底海鮮裡面，隱藏了什麼樣的危機，什麼樣的人要小心、少吃海鮮？孕婦吃海鮮，真的容易流產嗎？為什麼吃海鮮不能配冰啤酒？怎麼吃海鮮才安全？怎麼挑海鮮呢？我們在節目裡一一來討論。

<特別來賓>
林口長庚醫院臨床毒物科主任　林杰樑
中醫師　羅明宇
營養師　宋明樺
生機飲食專家　王明勇

針灸被認為是中國傳統醫藥裡面，最具有價值而且最具傳奇色彩的一項。古人說一針二灸三用藥，針灸它同時具有著保健養生、醫療，特別是止痛的效果，非常的顯著，所以引起世界各國研究的熱潮，現在不僅WHO世界衛生組織，非常認可針灸、推動針灸，而且認為針灸可以治療64種疾病，這其中很多都是西醫認為非常棘手的疑難雜症，針灸治療的機轉到底是什麼？我們怎麼樣運用針灸來養生保健？還有去看針灸醫生的時候，要注意些什麼？

節目中請到3位針灸大師，來跟我們一起討論，還要介紹跟針灸有異曲同工之妙的傅爾電針，也被稱為西方的穴檢儀，來看看怎麼樣利用這個東西？來檢查我們的穴位。


<特別來賓>
國際醫學科學研究基金會創辦人 崔玖 教授
中國醫藥大學中醫研究所 林昭庚教授

節目內容：
現代人談“癌”色變，但不論是要預防癌症、或者是正在接受治療的癌症患者、以及已經結束了治療的癌存者，要避免癌症復發和轉移，飲食都扮演了一個非常重要的角色。我們可以看到許多國內外的研究顯示，飲食佔了影響癌症的要因30%，因為很多的肥胖跟飲食也息息相關，如果再加上肥胖的話，影響甚至可以達到40～50%。

最近癌症關懷基金會，針對癌存者的營養狀況做了一個調查，研究團隊在節目中會來跟我們分享，還有非常榮幸請到了有台灣癌症之母稱號的中央研究院院士 彭汪嘉康女士，也跟節目中的專家一起討論癌正與飲食。

在我們的手上、腳上，都有很多的經絡穴道和反射區，透露著我們健康的訊息，若透過適當的調理和按摩，或許能幫助身體健康、預防疾病喔！以下是流傳百年的【八段錦】養生功法，獲得許多觀眾朋友的詢問，《健康兩點靈》節目製作單位特別將影片放置網路上和大家分享喔！


詳細八段錦適合族群、八招式及線上影片：

節目內容：

節目內容：

文／陳月卿

疲勞是現代人最深刻的感受。擁擠的人群、嘈雜的聲音、匆忙的腳步、家庭與工作的壓力、複雜的人際關係、，無一不讓人深感疲憊。為了紓解壓力、寵愛自己，很多人選擇大吃大喝或尋找五光十色的刺激，結果是帶來更深層的疲憊，甚至讓自己成為『慢性疲勞症候群』的俘虜。


曾經，我也是俘虜之一。才30出頭，每天起床不是頭痛就是腰痠背痛，不到中午就很累了，深度的疲乏使得脾氣特別急躁，胃痛也因此常相左右。這樣的深度疲勞和疼痛持續了十年，直到我開始喝精力湯，並且學會靜坐、轉念和慢活，才出現轉機。

起初是為了幫老公抗癌而開始喝精力湯，才喝了一、兩個星期，就發現精神變好了，不再那麼疲憊；過了幾個星期，又發現「便便」變順暢了，多年的便秘苦惱一掃而空；接著發現每天定時發作的胃痛不見了，心情為之一鬆；慢慢的粗糙、黯沉的皮膚也泛出光澤，這才發現原來吃錯食物和吃對食物對身體的影響真有天壤之別。

節目內容：

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*當週節目主題*

與慢性病痛和好
播出時間：2012/9/8 (六) pm 22:00-23:00
播出頻道：健康兩點靈 - TVBS 56頻道

節目內容：
慢性病對國人健康危害的比重，正在逐漸增加當中，慢性疼痛，就像是盤踞心中的怪獸，不時地啃噬著你，消耗你的元氣，疼痛的不適不光是受生理疾病的影響，與心理層面也有相當深厚的淵源，許多慢性疼痛都是難以治癒的，該如何面對？慢性病患又該如何開口對醫生正確表達自己的痛苦指數？罹病的衝擊如此巨大，曾經與病痛和平共處的人到底是如何辦到的？節目中邀請到身為慢性病患者、照顧者及專家們，與我們一起來討論。

節目內容：

夏天高溫炎熱，多汗、體味是很多人的困擾，一舉手腋下有汗漬、白色制服在腋下染得黃黃的，或是旁人有嚴重體臭讓你招架不住，你有體臭的困擾嗎？其實體味與人體的健康關係非常密切，如果你沒吃大蒜、魚、水果，卻散發出大蒜味、魚腥味、水果味…，這究竟是什麼警訊呢? 有可能是什麼疾病呢? 不管狐臭、腳臭、汗臭，收看本集節目，解決方法通通告訴你！

節目內容：

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節目內容：
據美國TIMES雜誌估計，全美約有1000萬人經常靜坐，150萬人練習超覺靜坐，其中有6000名是醫生，醫學研究證實靜坐可以消除壓力、提振精神、增強免疫力、解除慢性疲勞…等。每天只要靜坐二十分鐘，不必禪修，不需要到深山裡或特別的場地，只要有試試看的念頭，隔天就會神清氣爽，恢復元氣，幫助現代人重建身、心、靈。

該怎麼坐？該如何呼吸調息？靜坐當然有一定的方法，很難嗎？一點也不難，節目中請專家示範、分享靜坐的經驗，大家一起開始靜坐吧！

*當週節目主題*

痛風飲食保健
播出時間：2012/8/18 (六) pm 22:00-23:00
播出頻道：健康兩點靈 - TVBS 56頻道

節目內容：
一名高中生手、腳、皮下出現小顆腫塊，檢查後竟是痛風，國內痛風患者有年輕化的趨勢？10年前，男性痛風首度發作年齡低於40歲以下者，約占全部男性患者的三成，但現在已超過一半，甚至罹患率飆到世界第一？

*當週節目主題*

吃出好膚質
播出時間：2012/8/12 (日) pm 22:00-23:00
播出頻道：健康兩點靈 - TVBS 56頻道

節目內容：
長達三個月的酷熱炎夏已來臨，氣候高溫加上環境溼度，使得皮膚的油脂分泌旺盛，若是清潔步驟不正確，臉上就容易冒出粉刺青春痘、毛囊炎、酒糟、皮膚過敏等問題。再加上夏季紫外線的侵害，此時防曬如果不徹底，更可能引起皮膚色素沉澱、曬傷、光老化並提高發生皮膚癌的機率，夏季肌膚面臨大考驗，保養皮膚有何訣竅？

*當週節目主題*

吃對營養顧眼睛
播出時間：2012/8/11 (六) pm 22:00-23:00
播出頻道：健康兩點靈 - TVBS 56頻道

節目內容：
一覺醒來發現眼睛看不清楚，感覺黑影在視野中央，直線變波浪變扭曲了？或是視力模糊或視野縮小了？當心沉默的視力殺手找上你。台灣40歲以上民眾，罹患青光眼的比率約為2%，65歲以上每10人就有1人罹患黃斑部病變，嚴重者可能失明。

當週節目主題：
搶救自癒力
播出時間：2012/8/5 (日) pm 22:00-23:00
播出頻道：TVBS 56頻道 健康兩點靈


節目內容：
台灣健保真的有人存心「吃到飽」！健保局公布最新國人就醫統計數字，有驚人發現，國人平均一年就醫不過15次，但99年就有3萬3000多人，一年看病超過100次，其中更不乏行徑誇張的「濫用」大戶，有人一年看診次數高達1078次，真的是有看有保佑？

當週節目主題：
幼兒全營養
播出時間：2012/8/4 (六) pm 22:00-23:00
播出頻道：TVBS 56頻道 健康兩點靈


節目內容：
我們常說「小時候胖，不是胖」，但在醫學上，小時候胖成年後肥胖機率確實較高。